春季七招回春术做回红润美人

2016-09-04 23:50 出处:网络 编辑:@养生网
一年四季中最美好的季节当属于春季了,春暖花开,一切都那么的有生机,只不过春季起伏不定的气候让皮肤过敏、干燥、长痘痘......一切皮肤问题都来临了,那女人春季如何活出美丽呢?小编教女人一些春季养生小常识,祝您在春天里做一个红润润的美人。

春季七招回春术做回红润美人

一年四季中最美好的季节当属于春季了,春暖花开,一切都那么的有生机,只不过春季起伏不定的气候让皮肤过敏、干燥、长痘痘......一切皮肤问题都来临了,那女人春季如何活出美丽呢?小编教女人一些春季养生小常识,祝您在春天里做一个红润润的美人。

春季如何养生

一、身体扫除

春天多喝果汁可以清肠,两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是清除体内垃圾不错的选择。春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以,这样会使你的身体更有活力。

二、草药排毒

春季生长的很多草药能起到排毒的作用。番泻叶能清肠;蒲公英保肝,有助受损肝脏修复;甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤和鼻窦。

三、多吃豆芽

豆芽不断的生长,富含维生素、矿物质、氨基酸等营养物质。春季人的身体尤其需要高质量的营养。莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

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春季七招回春术做回红润美人

四、补维生素

春季人的大脑容易处于兴奋状态, B族维生素对神经系统有镇定作用,能增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。补钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑失眠。

五、伸展运动

寒冷的春天身体仿佛是蜷缩着的,因此春天最适合做伸展运动唤醒身体。年轻人做瑜伽,老人可以练气功。

六、户外运动

春天室外空气清新,使人放松减压。此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感觉舒适,对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

七、保肝护胆

春天肝胆疾病容易加重。保护肝胆要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油,如橄榄油和坚果及种子压榨的油。它们能使肝气舒畅,韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

春季肌肤问题应对方法

肌肤问题:干燥瘙痒

春天已到,为何肌肤还是容易干燥瘙痒呢?其实,这跟初春天气不稳定有关,温度、湿度时高时低,容易造成皮肤的角质层受伤,丧失保护皮肤的作用,细胞内的水分容易蒸发掉,皮肤就会更为干燥。

建议对策:香薰蒸气浴

干燥瘙痒最有效的方法就是补水,为肌肤做"蒸汽浴",其目的不仅仅是洁肤、增加弹性,湿热的蒸汽能令肌肤的毛孔全部打开,令老废的角质脱落,干燥的皱纹也得以消除。如在进行面部蒸汽浴时适当加入少许香薰精油,养分可以通过打开的毛孔深入到肌肤中,蒸汽和精油共同作用,还能使呼吸道受益。

肌肤问题:花粉过敏

据说,上世纪70年代出生的人中,约9成是对花粉容易产生过敏的体质。那么,在这个百花盛开的出外游玩好季节,怎样才能安全过度呢?

建议对策:预防胜于治疗

每年的3月开始,是一年中的花粉季节。虽然大多数人都不会提前就医,但预防治疗对改善过敏相当有效。医生会根据不同的病情判断适合什么样的预防方法和药物,也会提供这段时期护肤的好建议。

随时清洁

准备多些洁质地柔顺的洁肤棉,这样可以随时清洁皮肤并减少干燥。洁肤棉中最好不要含酒精,以免刺激皮肤。也可以用天然的花卉水将纸巾湿润后使用。

肌肤问题:痘痘复苏

春天天气转暖,皮脂腺分泌会更加旺盛,再加上春节长假期间,熬夜唱K、上网和同学聚会增多,令皮脂分泌增加而堵塞毛孔;而老家不在南方的人回家过年时,也吃了不少辛辣、燥性的食物,导致脾胃功能紊乱,皮肤痘痘也跟着万物复苏了。

建议对策:清洁排毒

对这类肌肤的护理关键就是注重清洁,早、晚洗脸。如果条件许可,可到美容院进行清洁型或保健型的护理疗程,如经络清肠排毒按摩等,可以帮助身体排毒,改善脾胃功能。另外,不要挤压小豆豆,长了一到两个丘疹,但并不一定就是粉刺,可涂抹抗痘精华消炎、杀菌。

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