春天如何预防花粉过敏

春回大地，百花争艳，空气中弥漫着各种花香更是沁人心鼻，但是春季花粉过敏是非常恼人的问题。那么春天如何预防花粉过敏呢?怎么预防花粉过敏呢?下面就告诉你春天如何预防花粉过敏，怎么预防花粉过敏吧。

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在自然界，花粉是一种主要的致敏原。

每当春暖花开之际，最容易引起花粉过敏的多为种子树，如枸树、蓖麻、地肤、法国梧桐等。这些植物花粉量大、体积小，空气中含量高，在风起的日子更容易传播，所以春天郊游时出现花粉过敏者更多。

春天如何预防花粉过敏呢

1、外出乘坐汽车要关好门窗。在发达国家，很多汽车都装有花粉过滤装置。

2、量喝水，协助身体代谢体内毒素;

3、充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统。

4、要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品。

5、充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症。

6、持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。

7、经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。

8、多时关闭门窗，农村早晨花粉最多，城市则常在傍晚最多。

9、保持居室空气湿润是消除花粉影响的最佳办法。

10、阳光充足且刮风的天气里，最好把湿窗帘、门帘或湿纱网挂在门窗上，以防开窗时花粉进入室内。睡觉时应把外出时穿的外衣放在客厅或另外的房间。

11、出回家后应及时洗手、洗头，减少花粉的影响。

12、开产生花粉的环境。春天最好少出门，干燥刮风的天气更要加强防护。若出门应穿长袖衣服，最好戴口罩，或头部罩一个白色透明纱巾。

野外作业或外出春游，最好带些抗过敏药物，如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。

温馨提示：花粉指数是指一立方公尺的空气中飘浮的花粉微粒数量，低于五十算是低量，高于二百就算很高了。但如果你对花粉过敏，即使指数很低，也可能引起严重的症状。

13、择不易产生过敏的时间、地点休假、旅游。春天外出散步，最好在雨后，这时不但空气清新，而且受花粉影响最小。

14、天不要画眼影，不使用睫毛膏和化妆品，如果眼球充血发炎，可用凉水冲洗，还可使用有消炎、抗过敏作用的眼药水。外出最好戴墨镜，防止紫外线对眼的伤害。

15、持健康的生活方式，保持乐观开朗的情绪，克服焦虑紧张，重视运动锻炼，以增强身体素质。养成良好的饮食习惯。

16、室外久留，白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。

温馨提示：要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。

17、能在屋内晾干衣服(用干衣机更好)，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。