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4招快速瘦胳膊的动作

2016-09-04 23:53 出处：网络 编辑：@养生网
手掌交叉运动 把手掌放在脚前面，然后向下压在地板上，保持与肩部同宽的距离，两手交叉向前移，就像走路那样，形成俯卧撑的姿势，停顿一下之后，再倒回去，回到站立的姿势。此动作30秒做一次即可。

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