写在脸上的健康密码

我们70%的健康问题都会在脸上有所显现。无论是内脏功能或心情好坏，通过观察我们的眼睛、鼻子、嘴巴、舌头和脸颊的28个密码，都可以找到答案。一起来看看吧!

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眼睛的6个密码：

眼周肌肤是我们脸部最脆弱的地方，也往往是我们给予最多关爱的一环。黑眼圈、眼袋、小小脂肪粒的出现总会让我们紧张万分。要注意的是，这些现象的产生往往都是健康的预警，爱美的你一定不能掉以轻心。

1.黑眼圈：

一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑?不要掉以轻心。这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳?支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法。

2.眼皮浮肿：

即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害?你可能体液失调了，造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼。

3.脂肪颗粒：

美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见。

4.红血丝：

眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，就能减少红血丝。如果你的工作很忙，没时间休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。

5.针眼：

别把长针眼不当回事，日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。

6.眼白泛黄：

如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液，让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁。

想想我们平时形容双唇都会用些什么词语，健康的双唇是应该娇柔粉嫩的。所以，当你的嘴唇出现过白、过红或者干涩的状况，就应该抓住这些小密码，看看是身体哪里出了问题。

嘴巴的6个密码：

快来检查一下你的双唇，看看健康哪里出了问题?

1. 唇色过白：

嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。

2. 唇色过红：

唇红齿白也要有个限度，如果你的双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。

3. 嘴角破裂：

如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。

4.嘴唇干涩：

嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。

5.“口气”大：

对着镜子大呼一口气，如果闻到重重的“口气”，可要注意了，六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的“口气”。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你呼出难闻气味。建议彻底洗一次牙。

6.流口水：

早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水?流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你的胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。

略懂中医的人都知道，舌苔会告诉我们很多身体的秘密。舌苔的颜色，厚薄都有相对应的身体征兆。所以，我们的舌头，这个身体密码也绝对不可小觑。

舌头的6个密码：

舌苔的6个健康密码，现在就为你一一破解，快对着镜子检查一下吧。

1.舌头振颤：

对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查中发现，七成以上的人都意识不到舌头振颤。建议尽快调整作息时间，不要熬夜，否则会有神经衰弱的危险。

2.舌头发紫：

当血液中含有大量废物、体内水分不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，还伴随肩膀僵硬和腰痛，这说明你体内的毒素已经积累太多!不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，毒素很快就能排出。

3.舌苔太厚：

舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。

4.舌苔太薄：

舌苔不明不白脱落，舌头表面斑驳不均，医学上将这称为“地图舌”。过敏体质的人容易发生这种情况，春、秋两季比较常见，它预示你的抵抗力正在下降，建议这段时间内远离花粉、海鲜等过敏源，以免“中招”。

5.舌苔泛黄：

舌苔泛黄很可能是感冒信号，注意饱暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。

6.舌苔泛黑：

舌苔隐隐发黑，可能是体温升高了，体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。

没想到吧，鼻子竟然也是身体密码。鼻子的大小与我们的呼吸状况也大有关系，鼻头粉刺、发红、流鼻血……看看这5个鼻子的秘密，今天你会更了解你自己。

鼻子的5个密码：

鼻子大小，鼻翼煽动、鼻头粉刺、发红、流鼻血……看看这5个鼻子的秘密，有没有泄露出什么健康问题。

1.鼻子大小：

鼻子大小与呼吸状况大有关系，鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气;但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防缺氧。

2.鼻翼扇动：

正常呼吸时鼻翼扇动，可能是肺活量太低造成的，不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸----吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少。

3.鼻头粉刺：

鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。

4.鼻头发红：

鼻尖突然发红?你的肝脏超负荷了，饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致微血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。

5.有时流鼻血：

肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血。不妨好好吃一顿犒劳自己，补充足够能量。

脸上长粉刺，恐怕是姑娘们最介意的事情之一，殊不知，不同部位的粉刺都代表了你身体不同部位的状况。两颊长粉刺，可能是压力过大所致，应该给自己放个假啦。

脸颊的5个密码：

脸颊到底会泄露什么健康秘密呢?现在就来告诉你。

1.脸颊发红：

不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医学所说的“原因不明的微热”，是体力过度消耗、身体水分失调引起。如果除了两颊发红，还出汗、气喘，这可能是高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美地睡一觉，就能适当缓解。

2.脸颊苍白：

贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步等有氧运动，确保氧分供应充足。

3.颧骨上的皱纹：

突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹?可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变浑浊，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致皱纹出现。德国医学专家说，除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。

4.脸颊两侧长粉刺：

荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，除了清洁不彻底，还可能是心情焦躁、工作压力大所致。不妨来趟自助游，给身体也放个假!

5.脸颊毛孔粗大：

随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会变粗大。最好的解决办法是摄取足量维生素C，其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小。