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盘腿打坐对身体有什么好处

2016-09-04 23:54 出处：网络 编辑：@养生网
 怎样锻炼身体柔韧性呢?以下两个简单的练习动作，每次只需要花费约5分钟的时间，针对腰、臀、腿部进行拉伸，就能大幅度提高身体灵活性，轻松完成盘腿坐。

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