耳鸣怎么办?

2016-09-04 23:55 出处:网络 编辑:@养生网
 现代的各种噪音污染让很多人都患有不同程度的耳鸣情况,那么治疗耳鸣的最好办法是什么呢?对于这个问题,专家给出了五个方案。

耳鸣怎么办?

 现代的各种噪音污染让很多人都患有不同程度的耳鸣情况,那么治疗耳鸣的最好办法是什么呢?对于这个问题,专家给出了五个方案。

由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关,故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。

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耳鸣怎么办?

首先,要劳逸结合。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

其次,要保证睡眠。尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。

另外,要调节情绪。遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。

同时,要调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。

最后,还要减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

其实治疗耳鸣的最好方法就是养成健康的生活习惯,一些会损害听力的噪音应该尽量远离,并且每天戴耳机的时间不应该超过三小时为最好。

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