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自助餐提供八个建议需了解

2016-09-04 23:55 出处：网络 编辑：@养生网
你知道吃一顿自助餐的热量有多高?专家保守估计，约2000~4000卡。以坐办公桌的上班族来说，男性一天只需1800~2000大卡、女性一天只需1200~1500大卡，一顿自助餐很容易让人囤积太多的热量，增加体重，不但坏了身材，更坏了健康!怎样才能吃好又吃得划算，且不伤身呢?营养专家提供下列建议。

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