6大水果的营养作用

想必没有人不爱吃水果的吧，想想水果就令人想要吃，而水果不单单只是美味，它们还存在着很大的一部分功效的哦，而且我们可以有针对性的进行食用的哦，不的水果有着不一样的功效哦，而爱吃水果的你一定要清楚的了解这么一些水果到底有着怎样的功效哦!

常见水果的营养和食疗作用

芒果 是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

【芒果西米捞】煮出弹牙无白芯的西米的做法步骤

1. 水烧开，倒入西米。煮3-5分钟

2. 关火。盖上锅盖焖5-8分钟

3. 捞出看一下。西米有很多白芯

4. 再次煮开3-5分钟然后关火加盖焖5-8分钟

5. 捞出看一下白芯变少

6. 如此重复直至西米全部透明

7. 捞出过立即冰水

8. 从冰水中捞出。浸入椰浆中。加少许糖调味

9. 芒果去皮去核。切块。放入椰浆西米中。即可

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（配图）

香蕉——过度用脑

导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

脆炸香蕉的做法步骤

1. 鸡蛋放入碗中打散

2. 淀粉、面包糠分别放入两个碗中。

3. 香蕉去皮，切成5厘米段

4. 香蕉蘸先蛋液，再蘸淀粉，再一次蘸蛋液，最后裹上面包糠

5. 油锅上火，烧至6成热，将香蕉下锅炸至金黄色，捞出装盘即可

番木瓜——过度用眼

木瓜牛奶的做法步骤

1. 材料：冷藏好的木瓜1000克、冰牛奶500克

2. 木瓜对切，去掉瓜瓤和籽

3. 用挖球勺，挖出木瓜球，填满另一半

4. 加满冰牛奶就可以了

猕猴桃——牙龈出血

缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。