明亮水嫩的双眸闪闪动人，是众人心之所向，然而，随着计算机、电视等影音科技深入生活，学业事业压力倍增，用眼过度使得眼睛疲劳干涩、头痛、前额发胀以致视力下降的问题越发普遍。

眼睛疲劳者有眼睛干涩、酸、流泪等现象，尤其若视力有问题，因用眼时要十分专注，就更容易产生干涩状况了。

中医从五脏六腑和十二经络的寒热虚实来看，眼睛和肝经、肾经关系最为密切，与心经也有相关。大部分眼睛老花者，多是肾虚或肾水较虚，年轻人则多半是肝火较旺。

眼睛酸涩大部分是因为过劳、睡眠不足或长时间阅读、看计算机、看电视等形成，除疲劳之外，有火、热在体内产生。如果该让身体休息的时间不休息，就会产生虚火，虚火上到眼睛就是所谓的肝火、肝虚火。眼睛虹膜上状况的改变，可以做为判断身体是否健康的窗口。

中医有一套用「放血」来治疗眼睛疾病(火和热)的方法，例如：到了子时、丑时(凌晨二、三点钟)才睡的人火气很旺，眼睛容易酸涩疲累。因人的气血变化，在子时走入胆，丑时入肝，因此在胆经、肝经两处放点血可以有很好的效果。

护眼行动除了不熬夜，避免长时间用眼，多让眼睛适度休息以外，也可以定时做做眼睛保健操，吃些有益于眼睛的食物(例如：含维生素A、C、E和维生素B群、蛋白质、钙质、锌、DHA者)，对眼睛十分有帮助

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