十大天然补肾食品(实用型)榜中榜

1 枸杞子

2 海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝

3 海藻，鱼类，虾

4 韭菜，大葱，蒜

5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

6 蜂蜜，莲子，莲须，荷叶

7 猪肾，猪肝，猪肚，猪髓

8 鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉

9 黑芝麻，黑豆，荔枝

10 麦芽油

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配图

十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜

1 粗棉籽油(农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦)

2 烟，酒，酒后饮茶

3 芹菜，荠兰(芥蓝)

4 冬瓜

5 莲子心，杏仁

6 竹笋

7 羊脑，猪脑，免肉

8 黑木耳

9 菱角

10 火麻仁(桑科植物大麻的干燥成熟果实)

十大天然补肾药材榜中榜

1 人参

2 鹿鞭，鹿茸，鹿血

3 山药，蚕蛹，蛤蚧

4 天麻，何首乌

5 灵芝，冬虫夏草

6 海狗肾

7 当归，熟地，黄芪

8 杜仲、肉桂

9 海马，芡实

10 虫草，锁阳，阳起石