冬天膝盖疼痛怎么办

2016-09-04 23:59 出处:网络 编辑:@养生网
 到了冬天,很多人由于气温的原因,导致一出门回来或者家里冷一些就会出现膝关节疼,很多人就揉一揉暖一暖,按摩一下。很多人就觉得这样有助于缓解疼痛。其实并不是这样,冬季膝关节疼痛不要按摩,很多人就是在揉搓按中加重了病情的。

冬天膝盖疼痛怎么办

 到了冬天,很多人由于气温的原因,导致一出门回来或者家里冷一些就会出现膝关节疼,很多人就揉一揉暖一暖,按摩一下。很多人就觉得这样有助于缓解疼痛。其实并不是这样,冬季膝关节疼痛不要按摩,很多人就是在揉搓按中加重了病情的。

很多老人都有膝盖疼的毛病,因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传。但有些方法因为没有正确指导,反而起到相反作用,膝盖一疼就去揉便是其中一种。

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冬天膝盖疼痛怎么办

冬天膝盖疼痛是困扰广泛人群的常见病症。导致膝盖疼痛的原因很多,常见的是关节炎、风湿和膝关节损伤,但切不可把疼痛都归因于这三类。舒缓疼痛的方法也有很多,无所谓哪种方法最好,对症且方便自己采用,就是好的方法。

膝盖受过伤,冬天也会出现疼痛,这是很多有旧伤的人最痛苦的毛病了。这种情况,可以用镊子夹住棉球蘸酒精,点燃后把棉球快速在膝盖疼痛处滚擦,酒精烧干了再蘸,感觉烫人了,就移开一会再继续,每次滚擦15分钟以上。这种方法效果很好的,军医治士兵扭伤等都用这样的方法。这种方法只要手法快,不会烧伤的。

如果有风湿,在冬天里膝盖疼痛,也可以用上文里的酒精烫擦法,还可以做拔罐。拔罐最好是进行拔火罐,比那种抽气式的负压拔罐效果要好。当然,有风湿的人,平时一定要注意膝盖的保暖,这才是关键。

如果是关节炎导致冬天里膝盖疼痛,除了求医,还可以自己做护理减轻疼痛。银器鸡蛋热敷可以缓解关节炎导致的膝盖疼痛,具体做法是:煮一个鸡蛋(不要破壳),熟透后捞起,连着蛋壳用锋利的刀对半劈开,去掉蛋黄,然后在鸡蛋中间夹一个小银器,再用毛巾包裹住鸡蛋,然后放到开水里烫一下,就在膝盖疼痛处滚擦,等毛巾凉后,再烫热重新擦;烫擦了一会,就打开毛巾和鸡蛋,看到银器表面变黑色了,找棉麻布擦亮银器,再继续进行热敷;一直热敷到银器不变黑色即可,这样热敷后,能有效缓解疼痛。

风湿和关节炎导致的膝盖疼痛,按摩和针灸也可以缓解。这个需要找专业的针灸医生或是按摩师了,一般自己是无法完成的。

不管哪种情况造成的膝盖疼痛,冬天里热敷是很有效的缓解方法。可以每天睡前用热毛巾敷裹,至少热敷十五分钟以上。如果有条件,最好用姜蓉加烧酒烧热水泡膝盖,这样不但能缓解膝盖疼痛,还能缓解疲劳。

冬天活动少,静坐或躺卧,加上低温,很容易导致膝盖血液运行不畅,也可能造成或加剧膝盖疼痛。因而,只要天气和时间允许,应该每天做一定的运动,对于膝盖来说,主要是蹲下站立和压腿即可。如果天气好,可以散步,但跑步就没必要了,膝盖疼痛还去跑步,很容易伤着膝盖的。

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