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情绪伤肺三元凶

一是忧：中医认为，忧为肺之志。忧，即忧愁，也就是忧思不尽、沉闷不乐，一副杞人忧天的表现。

忧愁不解引起情志郁闷，精神不振，必然导致肺气不利而发生病变。故《素问·阴阳应象大论》说：“在志为忧，忧伤肺。”忧能导致肺气闭塞，故常有胸隔满闷、长吁短叹，乃至咳咯脓血、音低气微等症。正如(灵枢·本神)篇所说“愁忧者，气闭塞而不行”，又说：“肺气虚则鼻塞不利，少气;实则喘喝，胸盈抑息。”这都说明忧愁太过会影响气机不利，亦即是忧则气郁的一种病理表现。

二是悲：《素问·阴阳应象大论》说：“悲伤肺。”悲，是伤感而哀痛的一种情志表现，当人有隐忧或痛苦非常之悲时，往往通过暗耗肺气而涉及到心、肝以及心包络等多脏器的病变。如悲哀太甚，引起肺气耗损，可见吁叹饮泣、意志消沉、委靡不振等症状。因为悲则气滞，故宜以喜来缓和。

三是生气：忧、悲可以伤肺，生气亦可以伤肺。最新研究成果显示，随着人年龄增长，肺功能会出现正常衰退现象，但生气和敌对情绪会加速肺功能衰退。这项研究历时8年，共对670名男性展开追踪调查，受调查者年龄从45~86岁不等。研究人员引入一套计分体系来衡量每位受调查者的生气等级，在调查期间总共对他们进行3次肺功能测量。结果发现，如果受调查者研究开始时生气等级较高的话，研究结束时其肺功能会较弱。

有研究发现消极情绪与肺功能衰退有关并会加速老人肺功能衰退。此外，生气、敌对情绪和压抑还会引起心脏病、哮喘等疾病。所以，经常保持平和的心态，心胸宽阔，豁达大度，对肺的健康意义很大。