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养生妙招：搭肩甩臂划圈法

2016-09-05 00:00 出处：网络 编辑：@养生网
  【搭肩】上肢上抬，手伸向对侧肩上，尽力触摸到对侧肩胛以下，然后手指固定，肘关节做上下运动20——30次，并尽可能向上抬高。

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