“冬不藏精，春必病温”，意思就是说，冬天肾中精气储藏不足，短期来讲，来年春天一定会根基不牢，诱发种种春季传染病的发生。

长远来讲，更会影响人的生长发育，出现早衰和疾病，还会影响生殖繁衍功能，出现不孕不育和劣生劣育。而藏精气就是要养肾。对此，中医专家指出，冬天如果尽可能主动冻着 点，就是最好的固阳养肾。

一年四季中，冬天是休养生息的季节，养精蓄锐，能量积蓄，主要靠冬天来养肾。专家说，进入冬季，万事万物均显闭藏状态。而人的阳气也如同自然界的植物落叶要保其阳气一样，不仅要潜更且要藏。因此，冬季养生首当藏固阳气，阳气固 藏，则肾气固坚。

如何才能在冬季日常生活保健中达到养肾的目的呢?专家指出，冬天取暖不过度就是养肾。专家说，取暖过度的主要弊端是使人的阳气升多而降少，升发有余而潜藏不足，阳气就藏在肾里面。然而，阳气是生命的根本。

“如果该冷不冷，阳气既不能下降更不能潜藏，那么这就成为人产生各种 疾病的根源。”专家说，往深处说，这样是伤人之元阳、动人之根本，成为许多疾病发生与发展的根本原因;往浅处说，最大危害就是使人的冷适应能力下降—— 即免疫力与抵抗力下降。

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突出的表现是遇寒即病，平时也特别怕冷，尤其是头背、四肢特别怕冷，如冬天厚衣着，夏天怕空调，稍不御寒即感冒打喷嚏。冬天不能受 寒就意味着夏天不能受热，反之亦然。

关键是，冬怕冷夏怕热的人，比单纯怕过冬天或只是怕夏天的人要麻烦得多，这种人本质上就是阳气不足，而其中冬天暖气的 过度使用，对造成这种体质的“贡献率”最大。

此外，冬天过用暖气还有一种副作用，即上面有火，如咽痛、口干苦、目眵多等，而下面有寒，怕冷尤其是手足怕冷，腿软乏力，精神困乏，尿清，神疲等。“这种情况也是阳气虚无力潜藏，虚火上冒所造成的。”专家说。

专家建议，冬天要尽可能主动冻着点，冻就是顺应自然、适应自然，也就是最好的养肾。整个冬天阳气如果不能潜藏而养精蓄锐，来年体质即会下降，它所影响的是 全身五脏六腑的功能和人的元气储备。久而久之，人的整体素质就会下降，为各种急慢性病的产生和加重留下了巨大的后患。