1、不要立刻睡觉
虽然看起来喝完就睡的同学酒品好,但酒精靠肝消化,立刻睡觉,新陈代谢缓慢对肝脏消化不利,易患酒精肝。建议用冷水洗脸后坐着休息一会。若过度饮酒后睡着了,最好每两小时叫醒他一次,并多次饮白开水直到酒醒。
酒后睡姿要注意
仰卧,醉酒后神经反应变慢,喉咙肌肉张力下降,若呕吐,呕吐物可能会卡住喉咙进入气管,造成危险。
趴着睡,酒后肌肉失去张力,容易压迫内脏,尤其对心脏供血不利。
2、不要用浓茶解酒
解酒的过程在肝脏中是这样进行的:乙醇(酒精) 乙醛 乙酸二氧化碳+水 排出体外
一直以来都有喝浓茶解酒的传说,实际上,茶碱可迅速发挥利尿作用,尚未分解的乙醛从而过早地进入肾脏,打乱了解酒进程。而乙醛是一种有害物质,对肾脏刺激很大,肾脏没有解毒功能,长久以往容易患上肾病。另外,乙醇对心血管的刺激性很大,可兴奋心脏,心脏病患者酒后饮茶非常危险。
3、不要吹风
也许酒后吹吹凉风很舒服,能让自己更清醒。实际上,酒后血液循环加快,皮下毛细血管充血,吹风后会加剧身体热量损失,从而让人更容易醉倒。
4、不要吃榴莲
在泰国,食榴莲勿饮酒是有明文规定的。榴莲中含有大量的硫成分,会导致人体内的乙醛脱氢酶活性减弱,这种酶能清理酒精毒素,吃了榴莲酒精代谢会受影响而引发酒精中毒,严重的就会有生命危险。
5、不要泡澡
简单地冲洗或擦洗并无大碍,这里说的是热水泡浴。酒后会出现血压上升,而热水会让血流更加急促,导致热气聚集体内不散,加重酒醉并引起呕吐或晕厥。而且酒后皮肤敏感性降低,如果热水比较烫,有可能被烫伤了自己还不知道呢。
6、不要服药
酒后服药徒增毒副作用,包括醒酒药,这种药能暂时让人摆脱醉酒症状,但会将醉酒时间延长。酒后服用镇静药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药都会增加对大脑的抑制效应。退烧药中的羟苯基乙酰胺更会产生有毒物质,导致肝脏发炎,甚至产生不可逆的永久伤害。
7、不要运动
醉酒后体内水分流失很多,容易发生脱水,此时锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险,会使身体散热突然加快,引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。
8、不要爱爱
民间有一种说法:“醉饱交接,半百而衰。”酒后身体处于充血水肿现象,前列腺尤甚,此时性爱会让他离前列腺疾病更近一步。而且,男性酒后性爱会使体内睾丸结合球蛋白增加,损伤睾丸,减弱睾丸产生性激素的能力。另外,喝了酒的精子70%都是不健康和残缺的,26% 的胎儿会出现健康问题,尤其是智力障碍。所以莎士比亚才会说:“酒带来了希望,酒也使希望化为泡影。”
如果酒非喝不可,这样做可以舒服一些
平日
提高体内的维生素B 族含量,多吃动物肝脏、肉类、蛋黄、粗粮,可以保护肝脏。
酒前
半小时前喝一杯牛奶或其他乳制品,空腹饮酒会刺激胃黏膜。
酒中
▲尽可能喝温酒,加热可以挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少对身体伤害。
▲边饮酒边进食不易醉。
▲多吃猪肝、豆制品和绿叶菜,其中的维生素和卵磷脂可起到保护肝脏的作用。
▲慢饮。饮酒后5 分钟乙醇就可进入血液,半小时到两小时之间在血液中浓度达到顶峰。慢饮使身体有更多的时间分解乙醇。
酒后
▲你至少需要1.5~2 升矿泉水,保持身体的水盐平衡。
▲水果和果汁是最好的解酒良药。水果中的大量果糖和果酸可以加快乙醇代谢,鲜橙、杨梅、甘蔗、梨等新鲜水果(最好一酸一甜)榨汁。另外,番茄汁、芹菜汁、橄榄都是解酒上品。
▲简单醒酒菜:用白菜心切成细丝,加醋和糖凉拌食用,用萝卜、鲜藕亦可,可缓解酒后不适;陈醋50 毫升、红糖25 克加生姜3 片加水煎煮服下能解酒。
▲自制解酒药: 柑橘皮焙干研末,加食盐1.5 克煮汤服用;或者用酸枣葛根10~15 克煎服,有很好的醒酒功效。
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