脱发是很多人的烦恼，脱发原因不同，所以治疗脱发的方法就不尽相同，而且如今冬季到来，干燥的气候让头发更容易脱落，那么如何防治脱发呢?脱发都是由于那些原因引起的呢?一起来看看吧!

1.定期修剪头发。 空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。

2.洗澡时避免水温过高。 水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。

3.脱发吃什么好? 多吃蛋白质。鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。

4.脱发时，应使用宽齿梳梳头。 不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。

5.梳湿头发不能太用力。 头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

6.少吃高热量垃圾食品。 高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

7.头皮别用护发素。 护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。

8.按摩头皮。 使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。

9.不要总盘发。 总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。

10.积极锻炼。 锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。

11.烫头、染色别一起做。 染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。/zl/转载请保留

12.补铁。 缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

13.保证充足饮水量。 饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。

14.避免头发暴晒。 紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

15.戒烟。 吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险。

脱发治疗的三个误区

脱发虽然对身体的影响并不大，但这个“小病”却因影响外表，让不少人缺乏自信，承受了巨大的心理压力。于是在市场上，有关脱发、生发的产品，从吃、喝、用，到擦的应有尽有，但绝大多数都是打着“药品”旗号的化妆品和保健品。使众多脱发者深陷误区。

误区一：轻视病情

脱发多数是个缓慢的过程，起初头发脱落增多时，人们常会忽视。但如果得的是“雄激素性脱发”，而没有及时治疗，或使用了所谓的“生发药”，就会延误病情，大大增加控制脱发的难度。

误区二：盲目“治疗”

有些脱发者过于敏感，稍有脱发便急着寻医问药。实际上，脱发有生理性和病理性之分，有些脱发不必治疗。比如，急性传染病，长期服用某些降脂药、降压药、抗凝药、抗抑郁药等，营养不良以及长期生活不规律等都可能引发脱发。只要多休息，待身体康复，营养状态正常或者停药后头发都会重新长出。

误区三：轻信“生发药”

对于病理性脱发，能“生发”的化妆品和保健品是不可能有治疗作用的。如果宣称“疗效明显”，很可能添加了西药成分。连一向自称“纯天然中药生发”的着名生发品牌“章光101”，去年在新加坡和香港市场销售的两款产品也被查出含有西药成分，让人大感意外。

结语： 不管怎么样，脱发都是一件让人尴尬又难为情的事情，所以防治很重要，不要因为这些不健康的生活方式伤害了头发，造成脱发可就后悔也来不及了!