冬季寒冷干燥，洗澡有什么讲究呢?

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一是次数不宜过频。皮肤并非越“干净”越好，皮脂腺分泌物使得皮肤润泽柔软。皮肤表面也“驻扎”一些正常菌群帮助人体去除脱落的表皮细胞，抑制致病细菌。冬季皮脂腺分泌减少，正常菌群生长减慢，洗澡应相应减少，也不宜常用碱性肥皂，以减少皮肤病发生。

二是时间不宜过长。浴室一般空间较狭窄，空气流通差，长时间待在浴室会让人缺氧。盆浴不宜超过30分钟，淋浴20分钟左右即可。

三是水不宜过热。水温过高会引起体表血管扩张，导致心脑等重要脏器供血不足，易诱发头晕、心悸等症状。特别是患有冠心病、高血压等疾患的老人，水温过高可使血压升高。水温应与体温接近，淋浴保持在39-43℃，盆浴保持在37-41℃。

四是不宜过饱过饥状态洗澡。吃得太饱洗澡会影响食物的消化吸收，诱发腹痛、腹胀等症状。饿着肚子入浴则容易发生低血糖，产生头晕、心慌、多汗甚至晕厥。

五是浴室不宜过于密闭。浴室门窗应适度开放，保持空气流通，减少二氧化碳蓄积。行动不便或有高血压、冠心病或脑血管病的老人，更应虚掩着浴室门洗澡，以备不适时及时呼救。

六是睡前半小时不宜洗澡。一是会导致入睡困难，二是头发不能自然晾干，所以最好在睡前两小时洗澡最好。