冬季真的已经来临了，而且还会变得越来越冷。就在那天好多朋友都没能顶住寒流，一不小心就感冒了，很多人出现了流鼻涕，呼吸难，或是鼻子不通的情况。其实冬季里鼻子不通是再正常不过了，可是不论他有多正常，这总之让人非常的不舒服，不畅快，甚至有人反应呼吸都很难。那么冬天鼻子不通怎么办呢?

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鼻子不通，手指揉两眉中间。用舌头抵住上牙床，然后用手指挤压两眉中间处。专家指出，这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。

头疼，含块冰。嘴里含一块冰，用舌头抵住上牙床，越使劲，头痛好得越快。

喝多了，用手去扶稳定的物体。酒精会让你难以保持平衡，用手扶一个稳定的物体，能给你的大脑传输稳定信号，你就会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡相当敏感，比用脚撑地的方法管用得多。

心跳过快或过慢，吹吹手指。主管心跳节奏的迷走神经，通常被呼吸所控制，医务急救专家指出，这种方法可以使你的心跳回归正常。

手臂发麻，摇摇头。如果你的手由于长时间保持一个姿势而发麻，那就左右摇头。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致或是淋巴癌晚期症状，所以，放松脖子上的肌肉就能缓解症状。

听不清楚，用左耳。右耳朵比左耳更能适应高语速，这是研究人员做出的分析，如果你在嘈杂的地方想听清楚一首轻柔的歌曲，那就把左耳贴过去，左耳朵更能分辨音乐的声音。

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。因此秋冬季节养生应注意多喝点水，通常每日补水应保持在2000—3000毫升。

其次，出点汗。冬季天气寒冷，人们容易缩手缩脚，减少运动量，但冬季养生适量运动仍不可少。要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，练习瑜伽以发热或微汗为本，也可以坚持用温热水泡脚，到微微出汗。但也不能出汗太多，一方面汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道，另一方面，容易受凉感冒。

第三，早点睡。有关专家介绍，冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。