女性流产后，体内会流失大量的蛋白质营养，造成机体抵抗力降低，免疫不足，此时需要在流产后半个月之内，人体每公斤体重应供给1.5克～2克蛋白质，每日量约100克～150克。因此，流产女性恢复期间，需要补充高蛋白营养。而日常通过多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等，由于身体吸收程度有限，而无法满足每日量，则摄入蛋白质不足，常出现身体虚弱、头晕、全身乏力、精神不振等。因此，流产女性恢复期间需要补充高蛋白营养。

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其次，女性流产后由于身体较虚弱，常易出汗，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此同时需要补充多种维生素或矿物质。

人流后多会有气虚、面色苍白、心绪不宁，暗黄等不适，因此，人流后吃什么好?

需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量的脂肪，为女性的全面恢复提供最大的助力。人流后吃什么好可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。