晚上喝豆浆好吗?

2016-09-05 00:03 出处:网络 编辑:@养生网
 豆浆,是一种平民的饮料,人们可以在家自制豆浆饮用,也可以到面包店等地方购买饮用。一本豆浆富含维生素B、氧化酶、葡萄糖等多种营养成分,能够帮助人们去除体内毒素,促进新陈代谢,还可以改善肤色、美容养颜等。因此,豆浆是一种绿色健康的饮品。那么,晚上喝豆浆好吗?

晚上喝豆浆好吗?

 豆浆,是一种平民的饮料,人们可以在家自制豆浆饮用,也可以到面包店等地方购买饮用。一本豆浆富含维生素B、氧化酶、葡萄糖等多种营养成分,能够帮助人们去除体内毒素,促进新陈代谢,还可以改善肤色、美容养颜等。因此,豆浆是一种绿色健康的饮品。那么,晚上喝豆浆好吗?

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晚上喝豆浆好吗?

配图

一般来说,很多朋友喜欢在早晨喝一杯温热的豆浆。可是,有些朋友喜欢选择在晚上喝豆浆。那么,晚上喝豆浆好吗?

好处一

喝豆浆具有美容养颜、延缓衰老、补钙等作用,因此豆浆日益成为每个家庭不可缺少的食品。大多数朋友习惯早上喝豆浆,但早上时间太过匆忙,不能充分吸收豆浆的营养,那么晚上喝豆浆好吗?小编认为晚上喝豆浆是有好处的。不过现在外面的豆浆往往营养价值不高,因此小编建议大家可以在家中利用豆浆机自制营养好喝的豆浆!

好处二

首先科学研究发现,人体中的钙代谢有一个特殊的规律:晚间尤其是午夜之际,血浆钙含量会出现一个“低谷”,迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样,血液中的钙虽暂时得到维持,但骨骼中的钙却有减少。豆浆中含钙丰富,因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然,豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分,可以在一天辛劳之后补充人体所需。

好处三

晚上喝豆浆虽有好处,也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品,可以更好的发挥其功效。另外晚上喝豆浆量不要太多,一次性的茶杯一杯就够了,不要听说能补钙就猛喝,补钙是需要慢慢补得,坚持每天都适量的喝一些就可以的。晚上喝豆浆最好不要放糖,天然豆浆其实滋味不错的,放糖反而容易破坏其营养成分。

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