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跷二郎腿时，身体会怎样?

当一条腿搭上另一条腿时，受压腿部(特别是膝关节部位)的股四头肌、上面那条腿的?绳肌所受压力增大、肌肉缺血，同时股神经、坐骨神经都处于受压状态。同时受压侧的骨盆抬高，肩胛骨降低。当两条腿交叉在一起，并且肌肉处于持续收缩状态时，腿部、会阴部位的散热减少、产热增多，导致局部温度上升。

编辑提问

“跷二郎腿等于慢性自杀，会造成静脉曲张、脊柱变形和男性生殖能力下降。亲，快把这条信息发给你爱的人，不要再跷二郎腿了!”最近，微博上一条关于跷二郎腿的信息被热转，大多数人看了很惊叹，有人跟帖表示确实听说某人因此得了很严重的疾病。面对这些传言，我们想搞清楚：跷二郎腿到底有多伤身?

1. 跷二郎腿损害健康吗?

2. 这种损伤有多大?

我们邀请了脊柱外科、普外科、泌尿外科、妇科、物理治疗等领域的专家，请他们从不同的专业角度来解答我们的疑问。

网传长期跷二郎腿容易引起前列腺炎，是这样吗?

郑捷：这种说法不靠谱。第一，前列腺的解剖位置不在两腿之间，而是在会阴的深处，所以不管两腿夹得多紧都无法触及前列腺。第二，目前公认前列腺炎的危险因素包括酒精类饮品、辛辣食品、长时间的久坐等，跷二郎腿如果会引起前列腺的功能异常，也是因为久坐的缘故。所以只要不久坐，跷不跷二郎腿对前列腺没有影响。

网传跷二郎腿会使脊柱从正常的“S”形变成“C”形，是这样吗?

张大明：脊柱变成“C”型说得有些夸张。跷二郎腿的时候，脊柱尤其是腰椎处于一种旋转的状态，这种旋转状态对脊柱非常有害。脊柱的生物力学以及循证医学认为，脊柱的旋转会引起椎间盘纤维环的层裂和小关节应力的变化，会引起、加速椎间盘和椎小关节的退变，导致脊柱退行性病(如腰椎间盘突出症)。跷二郎腿时，如果身体向前探则更糟糕，那样脊柱处于前屈状态，腰椎承受的压力负荷在不同体位下的受压强度是——坐位前屈状态> 端坐状态> 站立状态> 卧床状态。跷二郎腿同时身体前屈的状态下，腰椎承受的压力最大，这种姿势会加速脊柱的退变，引起相关疾病。

网传长期跷二郎腿骨盆会歪斜，是这样吗?

张大明：在儿童阶段骨骼还没发育成熟时，长期跷二郎腿会引起骨盆的形变，成人后骨骼发育已经成熟，骨盆一般不会发生倾斜。它的倾斜一般是继发的，常见的原因如脊柱侧弯，双下肢不等长，双髋关节疾病等，纠正了原发病，骨盆就会正过来。

黄志基：网上说的有点夸张了。如果柔韧性不好，右腿跷到左腿上，确实会使骶骨侧倾，右边骨盆略高，但不会太严重。

陈光：不会引起骨盆歪斜，因为腰椎和胸椎都比较固定，颈椎的活动度相对较大，腰椎可活动范围很小，基本不会有很大歪斜。

网传跷二郎腿会增加患妇科病的风险，有这种可能性吗?

郑睿敏：这个问题没有得到研究证实，从科学推理上分析应该有这个可能。但有三个前提：跷二郎腿的时间长短，比如每天都跷二郎腿很长时间，那么外阴部的局部温度、血液循环、通透性可能都会受到影响，形成容易滋生细菌的环境，局部的免疫力可能也会下降。跷二郎腿时穿的衣服，如果是穿着紧身裤，局部密封效果和对外阴的摩擦更强一些，可能会比裙子的影响要大。跷二郎腿的时期，比如处于月经期会垫卫生巾，局部通风本来就不好，加上生理期身体抵抗力较低，经血排出，细菌容易繁殖，跷二郎腿可能会加重这些不良影响。

网传跷二郎腿容易下肢静脉曲张，是这样吗?

乔江春：基本不会。早在公元前1550 年，古埃及就已经有了对下肢静脉曲张的描述，它的主因是遗传、年龄、性别，男性、年龄大的、有遗传史的人群更容易发生，跷二郎腿的因素没有见到过报道。腿部弯曲时，会造成下肢静脉血液回流的压力升高、受阻，但这只是临时性受阻，血管上有肌肉层，感受到压力后能起到调节作用，受阻的情况会有所缓解。而且，人体的下肢静脉分为深浅两套系统，跷二郎腿只能压到浅部静脉的位置，很难压到深部静脉造成损伤。

黄志基：长期坐姿本来就容易引起静脉曲张。在?窝和小腿的部位有重要的血管和淋巴管经过的，跷二郎腿可能影响静脉瓣的瓣膜功能，对血液和淋巴液循环会有一定影响，可能造成腿的肿胀，但这个影响有多大没有确切的证明。

跷二郎腿最大的问题：容易引起腰痛

张大明：说到对骨盆本身的影响，可能在于骶髂关节，跷二郎腿会加重骶髂关节的旋转和应力，造成损伤，引起疼痛，也是下腰痛的一个很主要的原因。

黄志基：腰部的肌肉和骨骼一起，可以帮助腰椎维持稳定性。跷二郎腿时，骨盆侧倾，就会出现腰部一侧肌肉绷紧，另外一侧的肌肉被拉长。肌肉只有在适当长度下力量才会最强，拉长或缩短都会使肌肉力量减小。如果长期跷一条腿，很可能会出现腰部容易累，腰肌发酸、紧张、不舒服的情况。

网传跷二郎腿会提早出现退化性关节炎，是这样吗?

陈光：应该不会。退化性关节炎是因为过度负重或过度使用某些关节，主要发生在承重关节和多活动的关节。一条腿的重量太小，对膝盖造成的压力远不如行走时的压力，很难说跷二郎腿是退化性关节炎的病因。

黄志基：膝关节最怕的是直接的、撞击力大的压力。如果跪下或经常蹲起，对膝盖的压力会比较大。跷二郎腿时，对膝盖的压力有一定角度，对膝关节的影响并不大。

网传跷二郎腿会影响内脏器官健康，是这样吗?

陈光：其实人们的脊柱很少有完全对称的，坐姿不正确是会引起一定程度的脊柱侧弯，影响脊柱的对称性，但一般都不严重，对脏器基本不会造成影响。如果是青少年经常跷二郎腿，对脊柱可能会有较为严重的侧弯，对心肺的功能也会有影响。

黄志基：身体扭曲时，腰椎和胸椎会有一些变形，肋骨的活动度受限。如果说影响内脏，只是指肺脏的功能，我们呼吸时有可能不够通畅，感觉有一点胸闷，仅此而已。

网传长期跷二郎腿会变成O 形腿?

乔江春：不会。O 形腿是在发育过程中，因为遗传、缺钙或者运动不当造成的。如果说成年以后因为跷二郎腿而变O 形腿，我认为不可信。

网传跷二郎腿对男性睾丸器官不利，是这样吗?

郑捷：这种说法有待商榷。理论上睾丸温度过高会影响生精上皮的生精功能，更有甚者可以引起生精上皮的癌变，但跷二郎腿对睾丸的压迫和升温作用到底有多少呢?首先，男性跷二郎腿时一般不会夹得过紧，其次是跷二郎腿的时间。长时间、夹紧式的跷二郎腿估计对睾丸有一定的不利作用，但需要多久才会产生这种不利作用、不利作用又有多大，目前还没有这方面的循证医学证据。另外，睾丸自身对温度有调节作用，它可以通过提睾肌的收缩和舒张来改变睾丸在阴囊中的位置而调温，所以我认为跷二郎腿对男性的生殖健康影响不大。

编辑小结

在采访了相关的专家后，我们发现，不同的专家观点略有分歧。医院的专家认为，跷二郎腿对身体的危害完全不必太在意，顺其自然就好了。运动康复领域的专家认为，跷二郎腿确实会对身体有一定影响，但最大的影响是腰部容易疲劳。因此，我们建议大家：

1. 没有一个姿势长期保持会舒服，人体需要不断地变换姿势来改善肌肉的张力和调整关节的位置。跷二郎腿可能会增加罹患疾病的风险，但会是日积月累的慢性过程。建议大家经常变换姿势，无论是坐着、站着或躺着，包括跷二郎腿。

2. 患有某些疾病，例如糖尿病、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的人，请不要跷二郎腿。

3. 通常感觉跷二郎腿时很舒服，这可能是因为心态悠闲、神经放松的关系，我们跷不跷二郎腿无所谓，但最好经常保持一种跷二郎腿的心态。