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人一天睡多久才好？

2016-09-05 00:03 出处：网络 编辑：@养生网
 人一天睡多久才好?研究结果显示：成人每天的睡眠时间以7～8小时为宜;儿童更长些，以9～10小时为宜;60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短，但最好不要少于6小时，随着年龄的增大，睡眠时间应相应延长，具体以个人感觉精力充沛、舒适为度。

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