我们的生活一如既往，没什么特别的改变，却发现自己的身体大不如以前。事实上，那些影响着我们健康的危险正潜伏在身边，它们无处不在，时而无声无息，时而无色无味，叫人难以警惕。

敌人潜伏在身边

家居篇

家是让人最具安全感的地方，事实上家里到处潜伏着我们看不到健康敌人，一个小细节就足以让你的健康埋下隐患。

真空吸尘器：据研究，50%的真空吸尘器含有大肠杆菌等粪便细菌。细菌在真空环境中能存活5天，下一次使用又会聚集新的细菌。

[对策] ：每次使用完吸尘器后，往吸尘器的刷子上喷消毒水。

浴帘：一项研究发现，用塑料制成的浴帘更容易滋生细菌，繁殖大量病原体。对于有开放性伤口或者免疫力不佳的人群来说，这些细菌是致命的。

[对策] ：选用布料浴帘，也容易清洗，保证每月清洗消毒一次，有益健康。

冰箱：容易滋生细菌的家庭健康高危区域，尤其是食物没有明确地分类存放，存放方式不当等，让细菌交叉感染，危害非常大。

零危害冰箱使用法

最佳收纳法则：保鲜盒防止造成异味，同时保证饭菜味道，减少细菌交叉感染可能性。按温度储藏法则：熟食分区。冰箱内侧门的温度最高，适合储藏瓶装食物，冷藏室内，温度最低的区域适合储藏熟肉、火腿以及乳制品等。

冰箱清洗法则：每月清洗一次。彻底断电后用柔软的抹布擦洗，用高质量的洗涤剂，也可以按1 ：1 的比例清水兑白醋擦洗，冰箱内的隔板用干布擦干后再放回冰箱内。

肉类保鲜：小块储藏，避免反复化冻，如反复化冻，被破坏了的组织细胞会渗出大量蛋白质，就成了细菌繁殖的养料。

办公室篇

下班了我就走人，反正这不是我家?可别忘了你每天呆在办公室的时间可是8小时哦!

饮水机：结垢、“千滚水”、亚硝酸盐、细菌、加热胆材料有害物质析出……，饮水机虽然便捷，但潜伏危险多多!而且饮水机的危害是累积性的。

[对策] :定期消毒和检查，使用质量较好的加热胆。

键盘：据澳大利亚研究人员通过实验发现，在调查的80台公共电脑和个人电脑细菌污染率达100%，棉签采样后培养出了真菌、大肠埃希菌、金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、真菌属等十几种细菌，堪称细菌温床。这其中50%的公用电脑键盘和20%的个人电脑键盘含有金黄色葡萄球菌，而这种细菌一旦进入人体内，则会引发肺炎等严重感染。

[对策] ：定期清理、消毒键盘，最佳的清洁方式是把键盘按键全部拆下来逐个清洗。

办公电器设备臭氧电磁辐射：电脑、复印机、打印机办公设备对健康最大的威胁就是产生臭氧，臭氧会消耗空气中的氧气。由于臭氧有较高的化学活性，会和人的肺争抢有限的氧气，使空气质量变差，则头晕、恶心，重则刺激和损害深部呼吸道，并可损害中枢系统，当浓度增高时对人体和生物组织都有直接损害。不注意都不行。

[对策] ：保持室内通风，在办公室多放置绿色植物，不用时关掉电源，既省电又有益健康。

保卫健康，反击敌人

现代生活充斥着形形色色的健康影响，越来越多的便捷用品和方式让我们依赖，省时省力的结果可能是以健康为代价。不要忽略一些你看似普通的健康保卫法。

内养法

免疫力是人体自身的防御机制，提高我们本身的免疫力是最完全最有效的方式。

适度劳逸：人体生物钟正常运转是健康保证。

心理健康：善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，平衡身心。

外调法

我们身边有许多健康潜伏隐患，其实是可以轻易避免的。不要懒惰，赶快行动让潜伏的敌人无处藏身。

消灭细菌温床：细菌按照其生长习性，分为喜冷、常温和喜高温三种，无论是低温、常温还是高温，最直接的方式是定期进行清洁和消毒，大部分的细菌抵不过消毒液的威力。切断敌人“交流”：你或许注意将切生熟食物用的砧板分类，但你可知道扫厨房和扫卧室的扫把也要分类?不仅扫把，日常使用的、容易沾染细菌的器具最好也需要分类使用，例如剪食品类物品的剪刀和剪生活类物品的剪刀需要分类，拖鞋也得分为家居类和室外类。别嫌麻烦，这可关系到你的健康哦。