在小雪节气的第五天，受强冷空气南下影响，广州突然降温，从20℃直降到10℃，还伴随北风和小雨，又冷又湿让人头皮发麻，浑身直打哆嗦。这样的骤然降温，不单健康人感觉不适，那些原本就有基础病的患者更是难受，稍不注意就会导致病情加重。

心脑血管疾病

●天冷少出门，减少或停止晨练

●多喝白开水，不宜大吃大喝

气温低，血压升高，心脑血管疾病进入高发期， 中老年人和心脑血管疾病患者尤其应该防寒保暖。

天气突然变冷，寒潮刺激会使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，容易造成高血压患者血压波动，或者心脑血管系统供血不足，血管的血栓破裂等各种“异常事件”，这就容易导致脑出血、脑梗塞以及心肌梗塞等危险。尤其是本身曾患过中风、心梗、脑梗等疾病的患者，更易因气候变化而旧病复发。

温馨提示：

心脑血管病人在寒冷的季节里， 应尽量少出门，减少或停止晨练。如果一定要出门，需做好保暖措施，尤其注意头部保暖。

另外，在家中要通风，适量运动，多喝白开水，以降低血液黏稠度。饮食上，切勿因为要御寒，而大吃大喝。黎励文说，天冷打边炉、煲汤焖肉，吃多点高热量的食物来御寒，这是多数人的想法，但对于有冠心病、高血压、心衰等患者来说，饱餐会增加心脏负担，很有可能加重原有疾病。因此，饮食还是要注意膳食平衡。

当然，由于气温变化，血压也会有所波动，如果每天监测血压，发现连续3-4 天血压都出现升高的状况， 就应该去医院就诊，让医生来调整药物。/zl/转载请保留

呼吸道传染病

●注意增减衣服

●或戴上口罩保暖

受气温、湿度、气压的影响，气温骤变会影响机体的神经、内分泌及免疫功能，引起人抵抗力低下，感冒、冷空气刺激、潮湿等均会诱发呼吸道疾病。老年人和儿童更是易感人群。

哮喘患儿很容易因为感冒而诱发哮喘急性发作。一到季节变化的时候，哮喘患者就会明显增多，其中有老病号因为季节交替，出现症状不稳定的、复发的，也有新发的哮喘患者。这一现象源于哮喘病本身的诱发因素———环境因素，可以说都是气候惹的祸。

温馨提示：

哮喘患儿的家属应当养成随时收听天气预报的习惯，根据天气变化来给孩子增减衣服，尤其要注意颈部保暖和戴口罩给呼吸道保暖。

陈虹说，在降温季节及时给孩子添加衣服很重要，但很多家长常常给孩子穿得过多，里三层外三层，裹得像个粽子一样。他们“宁愿穿多，也不愿意给孩子穿少”，但家长们不知道穿多了孩子出汗，背后内衣湿透了，一样是“凉嗖嗖”，也很容易让孩子感冒。所以，家长给孩子添加衣服的时候，应该适度，不可走极端。

另外， 在用药方面，建议在这个气温变化较大的阶段，可以根据医生的指导加量使用吸入糖皮质激素。具体用法是可在哮喘发作季节前2周左右开始加量吸入皮质激素作预防性治疗。

骨关节炎

●穿上秋裤保暖

●睡前热水泡脚

一到湿冷的冬季，一些骨关节炎患者就会开始疼痛了。有时候他们对天气变化的预感比天气预报还要准确。所以，在寒潮来临的时候，骨关节炎患者一定要做好全身保暖，尤其是膝关节、颈椎、腰椎等。

温馨提示：

据了解， 在不穿秋裤的英国，其患骨关节炎的人群要比我国多得多。

所以，秋裤虽然不时髦，但在寒冷的季节，还是穿上为好，尤其从小都没有经过耐寒训练的孩子。

另外， 奉劝在大冷天还穿薄袜、短裙的美眉，膝关节受寒，也许现在不会有什么症状， 但随着年龄增大，关节病症状也许就会出现， 因此，年轻时“要风度不要温度”，其后果将会很严重。

专家还建议， 如果有膝关节炎的患者，晚上临睡前，用热水泡泡脚，如果没有静脉曲张， 最好泡到膝盖部，催进血液循环， 同时起到保护关节的效果。

胃病

●别让腹部着凉

●饮食上宜少吃多餐

冬季是溃疡病的高发季节。

按照西医的说法，寒冷可刺激胃的血管收缩，导致胃黏膜的自我修复功能减弱，而那些原本有胃病的人，就很容易因为进食破坏胃黏膜， 致使胃胀、胃痛，甚至胃出血等症状。

黄穗平认为，胃病在中医上分为实证和虚证， 而虚证患者的病程较长，特别容易反复，尤其是在饮食不规律、天气变化、情绪紧张状态下复发。胃部疼痛一般不剧烈，以空腹或晚上疼痛为主，进食或饮水后疼痛可减轻，精神疲倦或容易疲倦，胃口不佳，容易出现气短或不够气的情况，平时说话声音较低或懒于对答，不敢吃生冷的东西，吃了生冷的东西容易出现胃痛反复。严重的患者可能有怕冷或平时四肢比较凉，舌质偏淡。这类表现在中医中属于脾虚胃寒。

温馨提示：

在冬季，胃病患者一定要避风寒，穿多一点，尤其是腹部保暖。其次，饮食上，宜少吃多餐、定时定量，使胃中常有食物中和胃酸， 防止侵蚀胃黏膜。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，减轻胃肠负担，切忌暴饮暴食。更要注意少吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物。有条件的话，可以尝试一些药膳来调理———炖服参汤：参类药物有补气之功，长期饮用能调理体质。天气转凉后可改为党参或红参，冬天则改为高丽参，每次10 克与瘦肉、鸡等炖汤，每周以2—3 次为宜。

胡椒煲猪肚：将猪肚洗净，锅内注水，猪肚下锅加入10 粒左右的白胡椒，约煲两小时，汤稠猪肚熟时，取出猪肚切丝，加入食盐、料酒等调料，即可饮汤吃肉。此药膳对平时怕冷的阳虚者较为合适。