冬季注意防病保暖

2016-09-05 00:03 出处:网络 编辑:@养生网
在小雪节气的第五天,受强冷空气南下影响,广州突然降温,从20℃直降到10℃,还伴随北风和小雨,又冷又湿让人头皮发麻,浑身直打哆嗦。这样的骤然降温,不单健康人感觉不适,那些原本就有基础病的患者更是难受,稍不注意就会导致病情加重。

冬季注意防病保暖

在小雪节气的第五天,受强冷空气南下影响,广州突然降温,从20℃直降到10℃,还伴随北风和小雨,又冷又湿让人头皮发麻,浑身直打哆嗦。这样的骤然降温,不单健康人感觉不适,那些原本就有基础病的患者更是难受,稍不注意就会导致病情加重。

心脑血管疾病

●天冷少出门,减少或停止晨练

●多喝白开水,不宜大吃大喝

气温低,血压升高,心脑血管疾病进入高发期, 中老年人和心脑血管疾病患者尤其应该防寒保暖。

天气突然变冷,寒潮刺激会使患者交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,周围血管收缩,导致收缩压及舒张压上升,容易造成高血压患者血压波动,或者心脑血管系统供血不足,血管的血栓破裂等各种“异常事件”,这就容易导致脑出血、脑梗塞以及心肌梗塞等危险。尤其是本身曾患过中风、心梗、脑梗等疾病的患者,更易因气候变化而旧病复发。

温馨提示:

心脑血管病人在寒冷的季节里, 应尽量少出门,减少或停止晨练。如果一定要出门,需做好保暖措施,尤其注意头部保暖。

另外,在家中要通风,适量运动,多喝白开水,以降低血液黏稠度。饮食上,切勿因为要御寒,而大吃大喝。黎励文说,天冷打边炉、煲汤焖肉,吃多点高热量的食物来御寒,这是多数人的想法,但对于有冠心病、高血压、心衰等患者来说,饱餐会增加心脏负担,很有可能加重原有疾病。因此,饮食还是要注意膳食平衡。

当然,由于气温变化,血压也会有所波动,如果每天监测血压,发现连续3-4 天血压都出现升高的状况, 就应该去医院就诊,让医生来调整药物。/zl/转载请保留

呼吸道传染病

●注意增减衣服

●或戴上口罩保暖

受气温、湿度、气压的影响,气温骤变会影响机体的神经、内分泌及免疫功能,引起人抵抗力低下,感冒、冷空气刺激、潮湿等均会诱发呼吸道疾病。老年人和儿童更是易感人群。

哮喘患儿很容易因为感冒而诱发哮喘急性发作。一到季节变化的时候,哮喘患者就会明显增多,其中有老病号因为季节交替,出现症状不稳定的、复发的,也有新发的哮喘患者。这一现象源于哮喘病本身的诱发因素———环境因素,可以说都是气候惹的祸。

温馨提示:

哮喘患儿的家属应当养成随时收听天气预报的习惯,根据天气变化来给孩子增减衣服,尤其要注意颈部保暖和戴口罩给呼吸道保暖。

陈虹说,在降温季节及时给孩子添加衣服很重要,但很多家长常常给孩子穿得过多,里三层外三层,裹得像个粽子一样。他们“宁愿穿多,也不愿意给孩子穿少”,但家长们不知道穿多了孩子出汗,背后内衣湿透了,一样是“凉嗖嗖”,也很容易让孩子感冒。所以,家长给孩子添加衣服的时候,应该适度,不可走极端。

另外, 在用药方面,建议在这个气温变化较大的阶段,可以根据医生的指导加量使用吸入糖皮质激素。具体用法是可在哮喘发作季节前2周左右开始加量吸入皮质激素作预防性治疗。

骨关节炎

●穿上秋裤保暖

●睡前热水泡脚

一到湿冷的冬季,一些骨关节炎患者就会开始疼痛了。有时候他们对天气变化的预感比天气预报还要准确。所以,在寒潮来临的时候,骨关节炎患者一定要做好全身保暖,尤其是膝关节、颈椎、腰椎等。

温馨提示:

据了解, 在不穿秋裤的英国,其患骨关节炎的人群要比我国多得多。

所以,秋裤虽然不时髦,但在寒冷的季节,还是穿上为好,尤其从小都没有经过耐寒训练的孩子。

另外, 奉劝在大冷天还穿薄袜、短裙的美眉,膝关节受寒,也许现在不会有什么症状, 但随着年龄增大,关节病症状也许就会出现, 因此,年轻时“要风度不要温度”,其后果将会很严重。

专家还建议, 如果有膝关节炎的患者,晚上临睡前,用热水泡泡脚,如果没有静脉曲张, 最好泡到膝盖部,催进血液循环, 同时起到保护关节的效果。

胃病

●别让腹部着凉

●饮食上宜少吃多餐

冬季是溃疡病的高发季节。

按照西医的说法,寒冷可刺激胃的血管收缩,导致胃黏膜的自我修复功能减弱,而那些原本有胃病的人,就很容易因为进食破坏胃黏膜, 致使胃胀、胃痛,甚至胃出血等症状。

黄穗平认为,胃病在中医上分为实证和虚证, 而虚证患者的病程较长,特别容易反复,尤其是在饮食不规律、天气变化、情绪紧张状态下复发。胃部疼痛一般不剧烈,以空腹或晚上疼痛为主,进食或饮水后疼痛可减轻,精神疲倦或容易疲倦,胃口不佳,容易出现气短或不够气的情况,平时说话声音较低或懒于对答,不敢吃生冷的东西,吃了生冷的东西容易出现胃痛反复。严重的患者可能有怕冷或平时四肢比较凉,舌质偏淡。这类表现在中医中属于脾虚胃寒。

温馨提示:

在冬季,胃病患者一定要避风寒,穿多一点,尤其是腹部保暖。其次,饮食上,宜少吃多餐、定时定量,使胃中常有食物中和胃酸, 防止侵蚀胃黏膜。同时,还应注意进食时细嚼慢咽,减轻胃肠负担,切忌暴饮暴食。更要注意少吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物。有条件的话,可以尝试一些药膳来调理———炖服参汤:参类药物有补气之功,长期饮用能调理体质。天气转凉后可改为党参或红参,冬天则改为高丽参,每次10 克与瘦肉、鸡等炖汤,每周以2—3 次为宜。

胡椒煲猪肚:将猪肚洗净,锅内注水,猪肚下锅加入10 粒左右的白胡椒,约煲两小时,汤稠猪肚熟时,取出猪肚切丝,加入食盐、料酒等调料,即可饮汤吃肉。此药膳对平时怕冷的阳虚者较为合适。

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