天气转冷，室内温度随之降低。许多市民回家后，都会换上厚厚的睡衣，有人甚至选择穿着棉睡衣入眠。专家提醒，冬天睡觉时，最好穿一件轻薄柔软的棉制睡衣。

专家解释，与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对较低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少。这时，即使是盖着保暖性能很好的被子，也不会觉得暖和。结果就是睡觉时穿得越厚，反而会感觉越冷。此外，厚睡衣的透气性较差，一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发。长时间穿着睡觉，厚睡衣内“小环境”的湿度会相对增加，对人体健康不利。

因此，冬天睡觉时，最好穿一件轻薄柔软的棉制睡衣，这种睡衣不但没有任何束缚感，而且吸湿性和透气性非常好，在睡眠状态下，会使更多的热量散发到体表，从而为睡眠营造温暖的氛围。

专家还提醒，除了质地和厚薄，睡衣的款式也很重要。刚好合体或过小的睡衣会使腰、背部和胸部受约束，既影响人体的血液循环，也不利于保暖。因此，建议读者选择略为肥大的睡衣，这样才能让全身的肌肉得到放松，轻松香甜地进入梦乡。