神经衰弱是现代社会比较高发的一种精神疾病,这种病发作时患者吃不下睡不着,曰夜忧思，精神上大受打击，严重干扰患者的正常生活，怎样有效治疗神经衰弱已经成为很多人非常关心的话题，那么,到底怎样有效治疗神经衰弱呢?有效治疗神经衰弱的方法有哪些?带着这个问题我们一起来看下文介绍。

有效放松：有效放松的方式很多，患者可以根据自己的情况来选择不同的放松方式。比如：有的患者喜欢唱歌，那么,就可以约上三五好友到客厅去唱歌，充分的去放松自己的心情和紧绷的神经，而不是一味地沉浸在忧伤的情绪。

科学健康饮食，保证营养供给。神经衰弱的患者一般情况下需要多补充对大脑有益的食品，如蛋白质类、蛋类，瘦肉，同时也要记得多喝牛奶，戒烟戒酒。保证一日三餐，晚餐要尽量少吃。最好不要喝饮料之类的有刺激性的液体。

睡前运动半小时：大部分的神经衰弱患者常会为失眠所困，失眠不仅会加重神经衰弱，还会对患者的身心健康造成十分严重的影响。因此,治疗神经衰弱最不容忽视的就是对失眠的治疗。而治疗失眠最有效的方式是睡前的运动。可以跑步，做俯卧撑，瑜伽，等。

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适当的用治疗神经衰弱，安定神经的中药。切记不可经常性的使用，以防产生依赖作用。

调整工作的强度和难度。神经衰弱的罹患大多与患者长期过度用脑有关，所以患者在治疗时也要注意调整自己工作的强度和难度，可以暂时性的把工作放一放，等到康复时再逐渐恢复工作量。