了解自己的身体，工作学习会更有效率，生活也会更加健康

1∶00

人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00

绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00

进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00

“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00

阳气逐渐升华，精神状态饱满。

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(配图)

6∶00

血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00

人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00

各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00

适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00

工作效率最高。

10∶00-11∶00

属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

12∶00

紧张工作一上午后，需要休息。