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秋冬季如何防止疲乏

2016-09-05 00:04 出处：网络 编辑：@养生网
疲乏是秋冬季一种常见的现象，一般来说都是由于睡眠不足所造成的，当然跟天气也是有很大关系的。所首先要保证有充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，适当的午睡也会缓解疲乏，中午12~13点，是人体交感神经最疲劳的时间，在这段时间最少要睡上半个小时，尤其是老年人，更应该养成午睡的习惯，这样可以减少心脑血管疾病的发生。另外，合理的饮食也能防秋乏，下面我们就一起来看看，秋季防秋乏的饮食窍门吧!

秋冬季如何防止疲乏

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