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19个技巧让你迅速摆脱失眠

2016-09-05 00:03 出处：网络 编辑：@养生网
 一、白天有助睡眠的方法： 1、在白天锻炼 我们都知道锻炼有助于我们的健康，此外，它会减少我们的压力感从而提高我们的睡眠质量。警告：睡前3小时不能锻炼。肾上腺素会让你保持清醒状态哦。

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