大脑健康才是身体健康的根本，要想保持身心健康，乐观向上的心态也是非常重要的。

1、一贯知足：大家都知道，容易满足的人，身心就会快乐。不盲目与他人攀比，根据自己的实际情况，量体裁衣地安排自己的生活，不求花天酒地，但求平平淡淡、快乐健康。

2、二目远眺：每天坚持目视远方，可以起到明目的效果。不管是什么时候，尽量不要只看眼前的利益，更不要患得患失，这样才能达到身心健康的效果。

3、三餐有节：每顿饭都要有节制，不能过量，要做到早吃好、午吃饱、晚吃少。

4、四季不懒：要根据季节的变换，选择不同的时间和体育项目，每天坚持运动。

5、五谷皆食：营养均衡对身体健康非常有益。要做到不挑食、不偏食，这样才能摄入人体所需要的各种营养成分。

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6、六欲不张：清心寡欲的生活特别重要，节制六欲则养精气。如果纵欲的话，伤害身体不说，而且后患无穷。

7、七分忍让：忍让大度是做人的尺度。不管遇到什么事，得挠人处且挠人。

8、八方交往：结交朋友，建立良好的人际关系，才能有效地接纳各方的信息，从而提高自己的适应能力。

9、酒少喝、烟少抽：少吸烟可让人神清气爽，少喝酒可保重身体健康。戒烟戒酒对身体的益处可想而知。

10、十分坦荡：襟怀坦白、宽以待人，不做亏心事，保持心平气和的良好心态，天地才能更加宽广。

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