秋风乍吹，足癣、足冻疮、足冰冷，又开始折磨着患者。人们为此寻找良方。其实，为人熟悉的热水洗脚就是行之有效的祛病延年方法。医学上称之为“足浴”的热水洗脚，也是一种古老的养生方法。

祖国医学认为，脚上的几十个穴位与五脏六腑有着密切的关系。热水洗脚，使脚上这些穴位得到良性刺激，从而促进气血运行，达到颐养五脏六腑、祛病强体作用。五脏六腑得以颐养，气血运行通畅，就会使人耳聪、目明、容颜好。

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生姜泡脚能祛寒→手脚冰凉者

中医认为，生寒在驱寒方面的作用是极其重大的。现代药理研究表明 ，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。容易怕冷、手脚 冰凉的人可用生姜来泡脚。用生姜泡脚并不是简单地将生姜放入热水中泡一 会儿，而是取生姜15～30克，将其拍扁，放入锅中，加水适量，盖上锅盖， 煎煮至沸后10分钟左右，倒入洗脚盆内，兑入凉水，以不感觉烫时泡脚。泡 脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

桂皮泡脚能温肾阳→肾病浮肿者

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二 者都有温肾阳的作用。用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作 用。一般肾源性水肿首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部，以早晨起 床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性 水肿，可取花椒和桂皮各15克，放入锅中，加水适量，盖上锅盖，煎煮至沸 后10分钟左右，倒入洗脚盆内，兑入凉水，以不感觉烫时泡脚，连续用此法 泡脚能够起到一定的消肿作用。

艾草能改善肺功能→慢性支气管炎患者

李时珍的本草纲目中也有记载，艾草性温味苦、无毒，具有回阳、理 气血、逐寒湿、止血安胎等功效。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢 性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法 相近，一般取干艾草30～50克即可，煮法同上。另外，还可在用艾草水泡脚 的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加2片生姜，加10碗水煮2个小时) 作为辅助治疗。需要注意的是，在用艾草泡脚期间，应多喝温开水，少吃寒 凉食物，注意休息。发烧和患有低血压、糖尿病的人，要在医生指导下用艾 草泡脚。而且用艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚 能引火下行，有时会引起头面部气血不足，不仅容易引起头晕、头痛等症状 ，还会引起情绪上的变化。

秋冬季节泡脚的好处从大的方面上是上述介绍到的这三个方面，但是 其实一些小的细节也可以起到改善的效果，在帮助大家增强体质方面作用是 很大的，做好秋季养生。