【霜降·调理】

一、丹田三

主要调理心肺功能，呼吸与血液的运行。对于胸闷气短，三高三低，上呼吸道感染，失眠多梦，乳腺问题。

1)心肺功能：秋天养肺。肺和心又是一家的，心主血脉。肺主呼吸道。常见的问题有：喉咙不舒服，干，痒，有东西，但是咽不下也咳不出。或者就是有痰，有白色或黄色的，白色的肺部有点受凉，黄色的肺部燥热。

2)胸口处的膻中穴就是人的中丹田。主人的真气，这边不通畅，就容易有胸闷气短的现象。现在常见的打嗝于此处就有很大的关系。加上秋天本就是燥热的季节，心情本就会有烦躁的现象。也影响到睡眠。所以要特别注意一下心情。适当放松一下。多走进大自然。

3)心肺位于胸部处，心肺功能弱的也容易导致乳腺问题。同样有小叶增生的也要特别注意一下心肺功能及腋下淋巴排毒。

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（配图）

二、温肾

肾主藏精，既能藏先天父母之精，又能“受五脏之精藏之”。一般人常说‘气筒则不痛，气滞则血瘀、’或‘气虚血虚，气血在生理上、病理上关系密切护卫因果，千释温肾正是利用特殊手法，将阻碍经络气行的筋脉(肌腱、韧带、筋膜)硬块组织疏通，达到七行血行，气血调和，强化身体脏腑功能，提升生命能量养生医学观。

改善症状：疲劳、抵抗力下降、胸闷体乏等症状。

三、面部

面部脉拨：头面部有十一条脉络路径，是联系脏腑的通道，通过经络循行路径反映与面部的情况。将阻碍经络气血运行气阻点(筋结)予以疏通，使静脉气血顺畅，达到外病内治、标本兼治的原理。同时又可使已粘连的筋膜进行重整修复，是面部肌肉内滞留的水分、囤积的脂肪顺利代谢，进而可以雕塑脸型、提升收紧、淡化色素、活血化瘀，使面部可以皮肤变得通透红润，富有弹性。

一 成长阶段调理养生

1、[0~15岁]阶段调理

【重在气血调理】

秋季进补是为冬季进补打基础的，而脾胃是后天之本，是气血的生化之源，就是说，冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”，不先把脾胃养好，进补后承受不了，就会发生腹胀、不能消化甚至腹泻等现象。

2、[15~30岁]阶段调理

【重在润肺养气】

霜降节气，人的阳气与草木一样开始由收转向了藏。这段时间，血热、血黏、血稠的人要防止“脑梗”的发生。应对措施是少吃辣味和温补之物，尽量不饮酒，血热的人适合经常吃些海带以凉血。只要饮食起居得当，可有效地避免“脑梗”一类问题的发生。