农村妇女孕期保健

1、劳动

怀孕后要避免重体力劳动，不挑重担、不拖过重的东西、不攀高，保护腹部避免受碰撞。

2、衣着

孕妇衣着要宽松，内衣内裤用棉布做最好，怀孕后不穿高跟鞋。

3、睡眠与休息

孕妇每天要保证8小时睡眠，睡觉姿势以左侧卧位为好，尽量减少平卧位。

4、注意清洁卫生

孕妇容易出汗，阴道分泌物也比较多，应当勤洗澡、勤换内衣内裤，洗澡不要坐在盆里，最好是淋洗，水温不宜过高。

5、大便

孕妇容易大便干燥，应多喝开水，多吃蔬菜、水果，养成定时排便习惯。

6、性生活

怀孕头3个月及7个月后避免性生活，以免引起流产或早产。

7、精神舒畅

孕妇要保持良好的情绪，家人关心体贴孕妇。/zl/转载请保留

8、合理营养

孕期营养要全面、多样化，不要挑食和偏食。有条件家庭每天补充点肉类。另外黄豆、蛋、新鲜蔬菜可以多吃点，少吃或不吃太辣、太咸的食物，不喝浓茶。

9、避免有毒有害因素

怀孕期间特别是怀孕前3个月内要避免接触农药、射线等有害物质，避免感冒、发烧等，怀孕期不吸烟、不酗酒，不自己随便用药。

10、定期产前检查

怀孕期间最少要做三次产前检查，即3个月前检查一次;3个月至7个月检查一次，7个月后检查一次。做产前检查可以发现怀孕时不正常情况并得到相应的治疗和处理。

11、观察胎动

正常胎动一般在怀孕5个月前后出现，每小时约动3-5次，如果怀孕6个月后还没有胎动或胎动过多过少都属不正常现象，要及时找医生。

12、观察全身情况

怀孕期间如出现腹痛、阴道出血、严重头痛、头晕、胸闷、浮肿、严重呕吐、发热等要及时找医生。

13、乳房保健

乳头凹陷者生小孩后要及时纠正。方法：一手托住乳房，一手将乳头向外轻轻提拉，然后做乳头上下、左右伸展练习，每天2次，每次5分钟。平时要保持乳头清洁。

宫颈癌农村患者居多

专家提醒农村妇女关注自身健康

近两年来，在妇科门诊查出的宫颈癌患者中，农村妇女占80%。农村妇女患病率之所以高，这与她们所处的卫生环境和生活习惯有很大关系。由于农村卫生和经济条件较差，她们中90%的人一年甚至几年都难得做一次体检，来医院做检查的往往病情已很严重，即使查出癌症晚期，她们又因手头拮据而放弃治疗。

经常性的妇科检查至关重要，一些妇科疾病可以通过常规性检查被早期发现，以避免病变。常见的宫颈癌，囊肿、息肉、子宫内膜癌等均可以通过手术或放疗得以治愈，关键是要早期诊断、及时就医。她告诫，农村妇女特别是绝经后的老年妇女，一旦发现反复流产和阴道不规则出血都要保持高度警惕，及早到医院就医，只要做到早发现、早治疗，就一定能够治好。

农村老年妇女心理

由于社会发展在各年龄组人口中的效益不平衡，以及历史、文化、社会等方面的原因，老年妇女仍然是女性人口中的一个脆弱群体。老年妇女的生产和工作能力，因生理上的衰老而下降，经济和生活上不能完全自立，成为社会的弱者。农村老年妇女受虐待遭遗弃的现象目前时有发生。还有的因身染重病，缺钱医治，忍受着生理和心理上的双重痛苦。此外大量农民外出打工，空巢老人增多，特别是已丧配偶的，孑然一人晚景凄凉。她们也因此郁郁寡欢，性格孤僻，深居简出，不愿与社会交往。

心理的脆弱性，则表现在对突发危急事件的承受力和应急能力差。当生活中出现重大挫折现象时，她们往往表现出退缩、软弱、无助、自卑情绪，还有的人逆来顺受，认命，她们既不肯接受已发生的事实，又无力去改变现状，长期处在情绪化的、自我折磨、自我压抑的状态中。

关注农村老年妇女心理健康，关爱农村老年妇女的生活，应是构建文明社会的重要组成部分。因此加强农村男女平等国策的宣传，消除对妇女的偏见和歧视，营造男女平等的和谐气氛尤为重要。社会要对老人有更多的生活关怀、精神慰藉和健康指导。子女更应对老人给予更多关心，承担自己的赡养义务，包括精神赡养，了解她们的心理变化，及时给予开导和疏通。

社区应加强社区老年文化的建设，开展一些适合老年妇女身心健康的文娱活动，并针对老年妇女生理和心理特点提供保健服务和精神健康服务。有条件的地方可以建立老年妇女心理健康咨询网络，提高老年妇女心理素质和社会适应能力。

此外，老年妇女因为生理上的原因，可能会伴随一些易怒、烦躁或者更年期综合症状，无论是子女还是丈夫，都应该多为老人着想，而老人也应尽量不给丈夫和儿女们添麻烦，互相体谅才能使家庭幸福。