1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。
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2、肾排毒：黄瓜。
3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。
5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。
7、适当补充一些维生素。
8、细嚼慢咽可助排毒。
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