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上班族如何改善自己的睡眠质量

2016-09-05 00:05 出处：网络 编辑：@养生网
1、养成良好的生活习惯 睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动，这些都会影响人的睡眠质量。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

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