打造美丽女性“精气神”

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中国古代历来重视养生，从中医的角度看，对于女性来说，有一些脏器和经络是非常重要的，一是肾，主生殖和生长发育;二是脾，脾为后天之本，气血生化之源;三是肝，藏血，主疏泄。还有人体的冲脉、任脉、督脉在女性生长、发育、生殖的过程间也起到非常重要的作用。

下面介绍几个传统的养生方法：

一.调神养生。人过得简单一点，少些欲望，能够满足于现在生活。发过脾气以后能马上放下。二.四时养生。生活要跟四季相适应，春生夏长，秋收冬藏。同时生活有规律，日出而作，日落而息。三.饮食养生。饮食当中要注意五谷、五果、五畜和五菜。四.运动养生。使得气血能够通畅，筋骨强劲，比如说太极拳。

让养生成为我们生活的一种方式，同时要持之以恒，贵在坚持。再介绍几个简便的养生方法：

一、勤梳头百病除。头为人之首，上面有很多的经络，早晚梳一下，可以防治很多的疾病。

二、睡前洗脚，胜吃补药。穴位是人之根，每天热水泡脚对养生保健是非常有帮助的。

自己可以做自己的按摩师，随时随地按摩穴位，不花钱又简便。比如说按摩脚底的涌泉穴，还有小腿上的三阴交，晚上看电视时或睡觉前都可按摩一下。

后背对人来说是非常重要的，是阳经汇聚之地。背部可以经常晒晒太阳，气血调畅后，健康亮丽更容易展现。

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科学护肤，使女性更美丽

皮肤是我们人体最大的、最外表的器官，保护好这个器官对于外在美是非常重要的。护理皮肤有三个要素，首先是清洁，第二是保持湿润，第三就是防晒。如果掌握了这三个基本要素，皮肤可以保持基本的健康。

一天在外10多个小时，怎么保持面部清洁?每天洗脸3到4次。但是并不是每次都要用洗面奶。选择合适的保湿润肤产品。所谓的保湿润肤产品并不是单纯的保湿剂，还需要润肤剂，如说羊毛脂、凡士林，使得皮肤保持滋润状态。最后是防晒。市场上防晒标识有SPF，还有PA，SPF值主要是检测防止皮肤晒红的参数，而PA提示的是预防晒黑的能力，这些标识的数据是在使用较大的剂量下得出的，比如每平方厘米两毫克，而生活中一般用量是每平方厘米是0.5到0.7毫克，所以，涂防晒产品的时候要用足量。紫外线无处不在，即使日光灯也有很微弱的紫外线辐射，室外在阴雨天也有少量的紫外线，都要注意防护。

现在女性有不少美容误区。一、皮肤不好就去找美容院。建议还是去找专业人士，如皮肤科医生或者真正的美容师。二、涂了防晒品就认为不怕晒了。其实防晒剂的作用还是有限的，哪怕是SPF50的，整体的透光率也有7%以上。过多地暴露于紫外线下，仍然会引起皮肤肿瘤。三、认为出门之前多涂一点防晒品才保险。这也是不正确的，防晒品在出门之前15到30分钟涂上为好，一段时间后作用就会衰弱。每隔2到3个小时，就需要补涂防晒霜。

熬夜抽烟，给美丽减分

不少女性都习惯熬夜，还有抽烟习惯，其实这都是对皮肤不利的。很多患者熬夜之后黄褐斑会加重，痤疮也会加重。因为熬夜时，植物神经功能保持兴奋，会刺激皮脂分泌，痤疮也会加重，黄褐斑同样也会变厉害。如果睡得好，新陈代谢非常通畅，黄褐斑会变淡。研究生做过的课题发现，抽烟和皱纹的产生是有明显的正相关，抽烟人的血流比较淤滞，会导致皱纹产生，血液循环不通畅，导致血栓形成。长期使用电脑的人有一点特别注意：眼睛周围的血液循环会非常不好。建议每隔一个小时到一个半小时休息两三分钟，转动一下眼球。也可以用双手对搓，变热以后捂在眼睛周围，也可以促进血液循环。

T字区的毛孔粗大，皮肤油腻可能和使用电脑并没有什么直接的关系。对付毛孔粗大有一个简单的办法——每天用冷水洗脸。如果皮肤出油比较多，可以先用温水洗，再用冷水洗脸，久而久之，毛孔就会变得比较细洁了。