秋天天气转凉，干燥度明显增大，儿童的咽、喉、气管都难逃秋燥之劫，口燥咽干、皮肤干燥、大便干结等症状纷纷出现，“秋燥”(即我们说的“上火”)不仅让孩子难受，更是让家长们心里跟着“上火”。秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下几点：

秋季降火先“润肠”

“上火”多由秋燥引起，目前正值“燥气”为主的秋季，近期多变的天气，也会使孩子出现阴阳失调，容易被“外邪所伤”。小儿便秘的原因大多是由于饮食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分摄入不足，蔬菜、水果等粗纤维进食太少而引起。此时的孩子容易出现大便干结、便秘、痔疮等症状。避免孩子“上火”关键在于“润肠”。如果保证大肠湿润，就能消除大便干燥、干咳等“上火”症状。除了一些孩子需要药物治疗外，“润肠”的关键还在于饮食调整。

肠道调理很重要

秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节。秋季腹泻由轮状病毒引起，传染性强。家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊就餐。另外，生食瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。在腹泻流行期间不要接触患儿，不带孩子到人群聚集的地方。

“秋燥”润肺是关键

秋燥容易伤及人的肺脏，因为肺脏直接与大气相通，且与皮肤和大肠有密切的关系。肺是秋季人体最脆弱的脏器，最容易刺激呼吸系统，加上抵抗力减弱，就给病原微生物以可乘之机，极易使人伤风感冒，孩子是主要患病人群。因此，秋季养肺就成了重中之重。可以给孩子多吃具有甘润甘凉、有润肺健脾作用的食物。荤菜上可选用鸭肉、河鱼、河虾等;素菜上可选用萝卜、南瓜、黄瓜、菠菜、木耳等;秋季时令水果可选择甘蔗、雪梨等。还可以给孩子多吃一些具有清热祛燥功能的杂粮，如麦片、玉米、绿豆等。

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