遇到了一个已经103岁的老人，这位老人看上去还像六七十岁，性格非常开朗，同时他对中医和养生有很深的认识，所以与他了解是非常愉快的事情。因为我业余也学习中医和养生，于是我就请教老人长寿的秘诀。

老人说，他能够活超过100岁，主要得益于三方面，如果一个普通人也能做到这三点，活过百岁也不难。于是我边给老人泡茶，老人边给我讲。

第一点：不生气，练呼吸

老人说：人活一口气! 但是如何控制好这口气不容易，这里面的学问很大，世界上各种各样的修行，都是从控制呼吸开始的，对于普通人而言，最基础的就是：不生气!

普通人都爱生气，生气后，就会导致气血在一些身体部位淤积，所以普通人一生气，气先在胃里淤积，然后脾胃就罢工了，不想吃饭了。这时候身体肯定会出点小问题，若能散了，慢慢会好，若长期淤积，就会出问题。

如果气的再厉害点，甚至浑身发抖，这时候心神就出问题了，再严重点，那就是气晕了，甚至有的人直接能气死掉

所以人要把一切看开，要学会不生气

同时呢?要练习呼吸，像老鳖一样，把呼吸练习的又细又深，绵绵不断，自然可长寿。

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第二点：要学佛，多念经

人的身体是由精神儿控制的，若有一个信仰，就能够获得更多精神方面的支持和依靠，这样的话，心神就不容易乱。

所以你可以看看那些学佛学的好的人，都比较长寿，因为他们没事了做做善事，念念经，这个对年经非常重要。

因为人一闲，闲心思就多，想想这事儿，想想那事儿，各种各样烦恼就来了，烦恼来了，身体就不舒服了。

而一出声念经，啥杂念和乱心思都没有了。同时呢?这些经文都有咒，能够帮助你和佛连接上，出声读上一会儿，就能够把你整个人的身心调节的非常舒服。

第三点：管住嘴，多吃素

许多高僧大德圆寂之后，肉身不腐还能保存许多年，一方面是因为他们修的好，能量足，另外一个原因呢?就是他们能够管住自己的嘴，坚持吃素。

按照现在的话来讲，肉食吃太多，难消化，许多毒素都淤积到了肠子中，毒素多了，人容易上火，各方面的病都出来了。

1、男人大肚子、高血脂、高血糖等等、

2、女人呢，老的快，皮肤容易长雀斑，舌苔厚口臭、

3、老人和小孩呢，也容易便秘等等。

非常多的病，都是因为吃肉太多造成的，所以修行人都爱吃素。因为素食里面，植物纤维素多，它一方面好消化，同时呢?还可以把你的肠道清理的非常干净，这样的话，就不容易生病，还可以长寿。

于是我问，像我这样的大肚子如何减掉呢?

我确实爱吃肉，我也想吃素修行，但是每次看到好吃的肉食都控制不住，忍不住就吃多了，当时吃的爽啊，但是就是控制不住。

老人说，你想快点死，那就继续爽着吃肉吧，看你这快两百斤的体重，继续下去活到70岁都难，你要想多活上三十年呢?你就都听我的。

控制不住，你就减少吃，以前每顿都吃，你改成仅中午一顿吃。晚餐千万不能吃肉，这可以吧?

定期清肠排毒，怎么排呢? 一是要多喝茶，二呢，现在技术发达了，直接有从植物里面提炼出来的纤维素，你每天吃一点，也可以起到清肠排毒的效果。

没事就来陪我聊聊天，学学佛，念念经，身心愉快了，病不会生，自然增寿命。

呵呵!

这方法不错，于是呢，我从那次之后，就给自己制定了一个计划：

一、每天最多只吃一次肉，控制自己的嘴，坚持了一段感觉真不错，

二、说话前先考虑3秒，尽量做到遇到事儿不急不生气，这方面收获最大。

三、每天泡两杯维乐夫纤维素喝，巧的是，我刚好认识纤维素第一品牌维乐夫的老板，他把他们的产品送给我了一套，里面都是小袋子装的，每天用开水泡一袋，有点甜甜的，口感挺好。

喝了几天之后，发现真管用，长期的便秘好了，腐败肚也开始变小。于是我又找维乐夫的老板主动买了许多，送给身边的亲戚和朋友，口碑都不错。后来维乐夫老板直接送了我100张优惠?唬?枰?呐笥芽梢粤?滴摇?/p>

四、每天睡觉前念上半小时经文，发现出声念经，效果出奇的好，特别是体验声音在体内的那种共振，非常舒服。

三十岁后，事业逐步稳定了，发现过去这些年太不珍惜身体了，修行的口号天天喊在嘴上，直到遇到那个老人后，才开始改变。如今有上半年了，神奇改变真的非常大，许多朋友都觉得我变化非常大。