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日常生活中随时排毒

2016-09-05 00:05 出处：网络 编辑：@养生网
 咳嗽清除肺部“垃圾”。每天清晨、中午或睡前，至室外空气清新处做深呼吸运动。深呼时缓缓抬起双臂，做主动咳嗽对肺脏予以清扫，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍。每做完一遍后进行数次正常呼吸，以防过度换气。只要每天坚持做，肺部即可保持清洁。如痰液X稠咳不出，可以预先饮一杯白开水。

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