随着气候日益转凉，带有滋补功效的枸杞、固元膏和阿胶蜜枣等含有中药成分的零食销量也是节节上升，又到秋冬进补时节，很多人迷上了“中药零食”，商家们也在大力宣传各种中药食品的养生保健作用，有些市民甚至把这些“中药零食”当做了秋冬的日常养生食物。对此，医生提醒，中药的使用因人而异，并非多吃多益，这类零食要根据自身体质食用。

含有中药成分的零食多种多样，固元膏、阿胶枣、茯苓片、枸杞等都是其中的代表产品，很受消费者欢迎。

大家认为固元糕、阿胶枣、龟苓膏等都是不错的营养补品，以为吃了总没有坏处，而且对养生保健品的作用一知半解，甚至光看广告不看“疗效”，听别人说好，自己也买来一堆赶紧“补”。而事实上，养生保健品并不是对所有人都适用，有的人吃后会出现上火、胃部不适等症状。

为什么这些养生保健品有人吃着“补”，有的人吃着就不舒服呢?

医生介绍说，这跟每个人的体质有关系，固元膏等保健品并不是人人都适合吃的，瞎吃有害无益。有人出现不适症状是滋补过腻导致，中医讲究“辨证施治，因人而异”，只有通过“望、闻、问、切”，了解患者的寒热属性，分清症状，才能对症食用。/zl/转载请保留

很多“中药零食”的包装上均标有“老少皆宜”的字样。对此，中医专家认为：中药零食并非人人皆宜。无论“中药零食”多么美味，首先是“药”，然后才是“零食”，既是药，如果没有对应症状的人吃多了反而会影响健康。在购买保健食品时，最好在食用前咨询医生或营养师，根据个人的具体情况，选用相应的保健食品。

中医说，“中药零食”中的中药成分或者剂量并不确定，而中医用药是因人而异的，它不能等同于传统意义上的中药药品，它仅仅是一种特殊的食品，不能适用于所有人群。

此外，消费者一定要看清楚标签，如特殊标识、批号、批文、厂家、生产日期、保质期等;购买时，要到正规的场所或厂家购买，看清楚产品的原料、成分、功能、适宜人群、食用剂量等，注意自己是否属禁忌人群。

营养师说，从营养学的角度来讲，不建议市民食用这些食品。

营养师说，为了补充人体所需要的碳水化合物，平时最好吃一些酸奶、梳打饼干、水果以及自己腌制的一些肉类，例如家庭自制的一些牛肉干可以作为零食给小孩带着吃，对健康人群来说，中药零食没有太大必要，只要正常饮食就可以了。对于市场上琳琅满目的零食，孙岗则介绍说，由于零食中含有一些添加剂，对肝脏降解会造成额外的负担，建议市民适可而止。