北京是个忙碌的都市，忙碌到人们不能给生活留太多空隙，快节奏的生活，似乎也让我们的身体急起来了，吃吃喝喝睡睡这本来挺悠闲的事儿也变得急不可耐。现在很多孝顺孩子在网上找到最流行的养生之道，然后告知家人。其实网上的养生术很多是“坑爹”的，不但养不好，最可怕的后果是让你越养越不好。

“坑爹”养生术1：

洗肠、断食，排毒养颜

坚持理由：许多明星都坚持洗肠美容，让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。或者选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异，有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。

“坑爹”养生术2：

天然的，就是好的

坚持理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。

颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效，易导致腹泻。/zl/转载请保留

“坑爹”养生术3：

饭后马上刷牙

坚持理由：吃完工作餐，当别人忙着结伴逛街的时候，你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!

颠覆理由：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1~2个小时后再刷牙。

此外，还有“中药趁热喝”等“坑爹”养生术正肆意横行。真正的养生术应怎样呢?用肠胃去决定吃不吃，用肢体去选择做不做，用内心去权衡要不要——随意而为。