处暑将至，“多事之秋”养生保健有讲究。8月23日是农历24节气中的“处暑”，在处暑过后仍会遇到俗称“秋老虎”的闷热天气。处暑过后的气候特征是中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。对于这一变化，人们往往来不及适应，特别是老年人，此时更要注意身体保养。

据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是自处暑这一天开始，夏天的炎热就结束了。

实际上，24节气起源于黄河流域，是春秋时代、秦汉年间古人实测当地气候、物候变化情况，逐渐确定、流传开来的。中国幅员辽阔，各地如东北、四川、沪苏浙地区的气候、物候变化情况与黄河流域存在相当大的差异。

在上海，立秋过后出现酷热天气是常事，处暑过后也常遇“秋老虎”，持续日数约一周至半月，甚至更长时间。在民间，有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法。处暑过后，日常生活要注意五点：

穿着：虽有“春捂秋冻”一说，但处暑过后，早出晚归者要注意添加衣服。特别是夜间外出，要多穿衣服。

锻炼：早晚可适当运动，中午气温偏高，仍需要避免室外运动，特别是患有高血压的中老年人，不宜晨练一直到太阳当空。/zl/转载请保留

饮食：有些人在处暑过后往往胃口大开，但此时仍不宜多吃肉类等高蛋白食品，可选用适合健脾胃的食物如薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。

夜寝：白天若室温不高可不开空调，开窗使空气流通。晚上入睡前，应关好门窗，因深夜往往降温幅度较大。

灭蚊：处暑过后仍是蚊子繁殖高峰期，必须重视家居灭蚊，喷洒杀虫剂。需要注意的是，仅用驱蚊灯是不能杀灭蚊子的。