经期应注意的十二事项

2016-09-05 00:06 出处:网络 编辑:@养生网
来月经哪些事情不能做 1、月经期不能体检 如果你正好要进行体检或者妇科常规检查,最好要避开经期。因为无论是血检和心电图等检查项目,还是尿检阴道指检,都会由于此时荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据

经期应注意的十二事项

来月经哪些事情不能做

1、月经期不能体检

如果你正好要进行体检或者妇科常规检查,最好要避开经期。因为无论是血检和心电图等检查项目,还是尿检阴道指检,都会由于此时荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据

2、月经期不要拨牙

如果牙医在拔牙之前,忘记询问你是否在经期,一定要规避在经期内拔牙。否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。因为月经期间,拔牙需要打麻醉药,对于经期内的女性会有一定的影响,其次生理期间,体内的血小板数目减少,身体凝血能力降低,导致止血时间延长。若在此时拔牙,很可能造成流血过多,拔牙后不易止血,甚至出血不止的情况。

3、月经期不能用沐浴液清洁阴部

由于经期内需要使用卫生棉,很多女生认为自己的下身会有异味,所以经常会想要用洗液或者沐浴液去清洗,其实这样反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。

因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,使用沐浴液或者洗液会破坏私密部位的ph值,而且这些洗液容易将细菌带入本来就非常脆弱的阴道,更容易引起感染。

4、经期千万不要做爱

月经期间,由于子宫腔内膜正在剥落,表面有创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染,很可能导致盆腔炎阴道炎,并且容易复发推荐阅读:得了阴道炎应该做哪些妇科检查

5、来月经不要饮酒

即便你平时是“千杯不醉”,在经期内饮酒不仅易醉,更容易加重肝脏负担,伤肝的可能性极大。受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此引发肝脏机能障碍的可能性增大。

6、来月经不可以K歌

从月经来潮前两天开始,声带的毛细血管也易充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动,而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害。

7、来月经要避免吃油炸、过咸、生冷、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物

过咸的食物,会让你容易头痛、情绪激动和容易生气。而咖啡容易刺激神经和心血管,以致产生疼经、经期延长和经血过多。而冷饮等会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,导致经血排出不利,引起经痛和经血滞留。油炸食品会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,更容易变胖。

8、经期最好不要穿高跟鞋

月经来的时候不要传高跟鞋,因为穿高跟鞋的时候需要用腰部的肌肉去挺直,而月经来的时候,肾(在腰部)如果一直受到肌肉的牵引会造成酸痛感。也会造成痛经等不适,所以如果不是万不得已,女生月经的时候还是不要穿高跟鞋,最好穿舒适的运动鞋。

9、月经期不能坐浴

月经期是可以洗澡的,但要注意不可以将水进入阴道,所以最好采用淋浴或擦浴,盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔,导致阴道炎或盆腔炎。

10、月经期不要进行剧烈运动

月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些要使用到腹部力量的锻炼,如举重、哑铃、仰卧起坐等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。

由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。

11、经期不要穿紧身衣裤

虽然紧身的衣裤可以塑形,但紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。

12、经期不要吃冰冷的食物

女性在月经期间不宜吃冰冷的食物,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

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