核心提示：刷牙力度要适中，力量太大容易造成牙体组织非龋性损伤，正确的方式是轻拂牙面。

早午晚都自觉刷牙的曾女士一直对自己的口腔健康很有信心，但近两个月发现，刷牙时或咬硬物时，牙龈容易出血，牙缝较以往有所增大。到医院检查后，医生告知，她患有有牙龈炎及牙齿楔状缺损，这与她刷牙“过于认真”有关系。

据检查，曾女士牙龈边缘龈红肿，龈缘轻触易出血，还有多颗牙齿出现非龋性缺损，遇到冷刺激非常敏感。曾女士不明白，自己明明早上、中午、晚上都自觉刷牙，而且刷得很认真、很用力，怎么还会出现这么多情况呢?

广东药学院附属第一医院口腔科主任王玉栋解释：曾女士的牙齿问题就出在她刷牙过于“用力”上，刷牙力度要适中，力量太大容易造成牙体组织非龋性损伤。正确的方式是轻拂牙面，或仅稍稍加以压力于牙面即可，而并非越用力就越干净。

王玉栋主任还提示，如今很多人在刷牙的次数上也存在误区，认为刷牙次数越多对牙齿保护越好，其实不然，因为没注意到时间是刷牙中最重要的因素。有效刷牙应该是每次刷牙的时间保证3分钟，保证每个牙面反复刷三次以上，这样才能使牙菌斑黏附牙面的机会大为减少。加上早晚刷牙，就可以很好地达到清洁牙齿目的。

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另外，刷牙方式要正确，不可来回横刷，横刷极易造成牙颈部出现楔状缺损。正确方式是上下颌牙齿咬合后，刷毛于唇颊面上下垂直或呈斜45度拂刷，其间还可轻触牙龈，起按摩保健牙龈作用。还可辅助使用牙线或牙间刷清洁牙齿邻面。此外，如果牙面上的菌斑没有被及时清除，就会被唾液中钙离子钙化形成牙石，机械刺激牙龈，造成牙龈出血等炎症出现。因此，建议人们半年或一年左右期进行口腔检查，通过在医院使用洁牙机洁治(洗牙)牙石，消除炎症。