不论是手提包(或钱包、皮夹)，还是手提袋，抑或是双肩背包，如果把它们塞得满满的，整天背着到处跑，都会对你的健康造成伤害。

包包过重或背包位置不当，会产生头疼、脖子酸疼、肩膀疼痛的症状。

而把包包放在地上过久，会沾染很多细菌，从而增加感染疾病的机会。

看看使用手提包时都有哪些常见的不良习惯。

1. 单肩背重包

美国脊椎矫正医学会提出，手提包的重量不能超过体重的百分之十。用一侧肩膀背负超过这个限度的包包，就会导致后背和肩膀疼痛。

纽约市的脊椎按摩师、美国脊椎矫正医学会的发言人凯伦•埃里克森指出，沉重的包包甚至还会引发头疼。

她说：“来找我治疗的很多人都以为自己得了偏头痛，其实是背包姿势不当引起的。”当肩膀上的斜方肌承受过大压力时，压力会蔓延到后颈，直达颅骨，从而导致严重的肌肉紧张性头疼。

大概每走一至两个街区，人们就会想要把包包换到另一侧肩膀上背。

大多数人喜欢用某一侧的肩膀背东西，二三十年就一直用那一面，理由是那样比较舒服。但是，这样显然并不有助于养成两个肩膀交替背包的习惯。

2. 手提包的肩带过细

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（配图）

肩带很细的包包，尤其是当包包很重的时候，细细的肩带会嵌入肩膀的肌肉，导致疼痛。

金属材质的肩带尤甚。

宽且厚的肩带可以更好地分散压力，减小压强。

如果要背着包出去，一天下来肩膀会很疼，所以最好把包背在前面，就像孩子挂在你脖子上那样，这样会让你的脖子暂时舒缓一下压力。

3. 双肩包背得过低

如果你想通过背双肩包来均匀分配双肩上的压力，那么，你得确保你背的位置得当。

首先，要两根肩带都派上用场，不要两根肩带都只用一面的肩膀背。

其次，确保双肩包不要垂在你身后很低的地方。

埃里克森说，理想的位置应该在你的胸腔下缘，而不是在你的髋骨那里。