古语说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。也就是说，这个时节阴阳平衡协调，人们在保健养生时也要顺应节气的特点，注意保持体内阴阳“平和”的状态。
在起居方面，春分节气虽然天气渐暖，但日夜温差较大，而且还会有寒流侵袭，且雨水增多。此时，要注意及时增减衣被，“勿极寒，勿太热”;顺应自然界阴阳变化，定时睡眠;多晒太阳，增强体质。
在饮食方面，建议吃些山药、枸杞、腰花、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼、葱、姜等。可以选择大枣茯苓粥，将大枣10枚，茯苓20克，粳米200克以及适量冰糖，煮至粥熟米烂，有健脾利湿、养血安神的功效。
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