缺水时身体中的那些信号

2016-09-05 00:08 出处:网络 编辑:@养生网
我们的身体中总会有这样或那样的小问题,那些问题是我们的身体再告诉我们:“我要喝水!”

缺水时身体中的那些信号

我们的身体中总会有这样或那样的小问题,那些问题是我们的身体再告诉我们:“我要喝水!”

1.口腔干燥,舌头肿胀。身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。

2.小便深黄色。随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。

3.便秘。当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。

4.皮肤缺乏弹性。脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。

5.心悸。心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

6.肌肉痉挛。长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

7.头晕目眩。除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。

8.疲惫。长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。

9.没有眼泪。纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。

 

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缺水时身体中的那些信号

 

(配图)

10.感觉过热。水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热,身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水,就会停止出汗并出现身体过热现象。

身体上的十个缺水信号,赶快来及时补水吧。

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