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教你改善睡眠质量的方法

2016-09-05 00:08 出处：网络 编辑：@养生网
一、白天有助睡眠的方法： 1、在白天锻炼 我们都知道锻炼有助于我们的健康，此外，它会减少我们的压力感从而提高我们的睡眠质量。警告：睡前3小时不能锻炼。肾上腺素会让你保持清醒状态哦。

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