小雪??抑郁：?e?天?庾笥倚那?/p>

小雪??馇昂螅???r常?冷晦暗，此?r人??的心情也??苡绊?，特?e是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。

用中?病因?W的???碚f，抑郁症的?生多由?纫蚣雌咔?喜、怒、?n、思、悲、恐、?)?激所致，如“怒??巍⑾??摹⑺??ⅰ?n??巍⒖??I”。日常生活中人??常出?的七情?化，一般情?r下?K不致病。?有在突然、??烈或?期持久的情志刺激下，才??绊?到人?的正常生理，使?腑?庋?δ芪?y，?е录膊〉陌l生。

?代??W研究??，?抑郁症相?的神????镔|中，???-?色胺系??季??化密切相?。春夏季，5-?色胺系?功能最??，秋冬季最弱，?日照?r??p少，引起了?n郁症患者???-?色胺的缺少，?之便出?失眠、?┰辍⒈?^、??世等一系列症?睢?/p>

??队幸钟糁?A向或症?畹娜?碚f，??{?自己的心?B，保持?酚^，?喜制怒?要?常?⒓右恍?敉饣?右栽?????多晒太?以保持???-?色胺的?定?多?音?纷?美妙的旋律增添生活中的?啡ぁＧ宕?t?W家?巧姓f：“七情之病，看花解??，?曲消愁，有?凫斗??者也。”

在?多食物中，最?宜的水果首?香蕉。香蕉含有能?椭?四X?生5-?色胺的物??菜肴可?芹菜炒香菇，即芹菜400克，水?香菇50克，加?味品同炒，可?解抑郁情?的?生。

古人???，?ν猓?????匀唤缱?化和避免邪?獾那忠u，如《?帝?冉?·素??·上古天真?》曰：“?邪亠L，避之有?r?恬淡??o，真??闹????仁兀?“???”??龋???守??o，心神???，如《素??·生?馔ㄌ煺?》?：“清??t肉腠?拒，?有大?苛毒，弗之能害。”即思想清?，?尺_情志，可使精?馍?仁囟?皇?ⅲ?３秩梭w形神合一的生理??B，?便是“?者?郏?暾哓?rdquo;的最好?明。

小雪易上火：多食清火降?馐澄?/p>

小雪以后，西北?刮得比?多，??r候北方室?仍缫压┡???彝夂?洹Ｈ绻???穿得?於???，????馍?l不出去，就易生“?然?rdquo;——上火。其表?就是口腔???，甚至?上的疙瘩也比平日多。

此外，因?樘?夂?洌???喜?g吃?崾常??沁^於麻辣的食物最好少吃，因?檫@也???L“?然?rdquo;。??喑园滋}卜、白菜等?季食物，不?H富含?生素及多?微量元素，更能清火降?狻⑾?场＿?可喝些???绨撞硕垢??⒉げ硕垢??⒀蛉獍滋}卜??龋?扰?陀肿萄a津液。

寒?槎?钪?猓壕?韬?爸虏?/p>

?、寒、暑、?瘛⒃铩⒒穑?嗅t?之?榱?啊Ａ?爸?校??槎?钪?猓??樗?舛??赌I，??水相??Ｓ伸抖???伢E降，防寒保?夭?颍?梭w亦易感受寒邪而?椴。?虼撕?《喟l於冬季。

寒邪?椴。?渲虏√卣饔幸韵氯?c：

一是寒易???。寒性?訇?，故寒邪侵?人??r，最易?p??梭w??狻ｊ??馐?p，全身或局部可出?明?的寒象。如出?身??囟冉档汀⑹肿惆l?觯?踔脸霈F?霪?。另外，深重的寒?猓??可以?p???黻??狻Ｈ绾?笆?恚?t??汉??l?帷?o汗等，?之??ldquo;???rdquo;。若寒邪?p??K腑??庹撸?^之??ldquo;中寒”。如??捌⑽福??峦?a清稀、脘腹冷痛?肺脾受寒，?t宣?呋??，表??榭人源?佟⑻狄呵逑』蛩?[?寒??⒛I，?t?剡?饣??，表??槲泛??洹⒀?估渫础⒛蚯灞沅纭⑺?[腹水等?若心???，寒邪直中少?，?t可??汉?榕P、手足厥冷、下利清谷、精神委靡、?微?等。

二是寒性凝??：?扒秩肴梭w，???庋?ъ蛾???仂悖?资?庋??Y阻?????煌ǎ?煌?t痛，故疼痛是寒邪致病的重要特征。寒?俦赝矗?伸逗?扒址傅牟课徊灰?樱??圆?罡鳟?。若寒客肌表，凝????，?t?身肢??⊥穿r若寒邪直中於?，??C阻???t胸、脘、腹冷痛或?痛。

三是寒性收引。寒?庵魇找??找??词湛s?恳??狻?ldquo;寒?t?馐?rdquo;，寒邪侵?人?，可使??C收?浚?砝黹]塞，??筋?收?而??急?如寒?????，??戮??作痛、屈伸不利或冷厥不仁?如寒邪侵?肌表，?t毛?收?、???郁，故???汉??o汗。

外寒侵?人?，首先可使用?汗之?的方法。因?榻???汗之后，毛孔?泄，汗液外出，??叵陆担?行┘膊∫虼司秃昧恕９湃丝???，身???犭m然?囟群芨撸??且唤?汗出就可退??Ｒ虼耍?冒l汗散寒法治?外感疾病一直是中??W常用的方法。?些方法包括烤火?汗、?影l汗以及?物?汗等。

人?是否?病，??要看人?的正?馐欠窠⊥?Ｍ????l件之下，有的人?病，有的人不?病，??是人?的抗病能力不同，?就是中?所?的“正?獯?龋?安豢筛?rdquo;。因此，小雪?r?，避寒就?赜?橹匾?ｋb有重?外在的?夂蜃?化，?碚{?自身的正?猓?拍莒畈§渡硗狻?/p>