寒冷的冬天是一年之中进步的最好时机，然而，这可不是一件随随便便的事儿，它是大有学问的。高血压、脑中风等疾病的背后，都有一个共同的危险要素：高脂血脂。因此，在冬天的时候，我们要从多方面下手来避免高脂血症的出现。

1、注意饮食、调理血脂。冬天是十分的寒冷的，在这个时候，很多的人都不怎么的愿意出去活动，再加上很多人都在这个时候特别进补，所以很容易会致使血脂的含量增高。对此，小编建议多食用一些谷类豆类、新鲜的蔬菜和水果，少食用动物脂肪与胆固醇含量多的食物。

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2、选择时间、有氧运动。在这个季节，专家告诉我们要多做一些有氧运动，比如骑自行车、打太极拳、慢跑等等，这样既可以消耗我们机体内的多余的脂肪，降低胆固醇，还可以避免高血脂的出现，千万不能够因为外面冷就使活动量大大的缩减。

3、调控情绪、不要激动。冬天因为白天的时间比较的短，人会很容易产生抑郁的感觉活着是烦躁并且容易发怒。这都会使得血脂升高，对于血脂的预防和控制会产生不利的影响。所以一定要学会调控情绪，最好能够时刻处于平稳的状态。

4、定期检查。每隔一段时间就进行体检，这对于我们能够及时的发现血脂的异常变化，进而调整自己的饮食等具有重要的意义。除此之外，还能够对高血脂人群的医治情况作定期监测。

高脂血症的出现会对于我们身体健康和心理近视带来严重的威胁，所以在日常生活中我们一定要做好高脂血症的预防工作，使它们没有机会缠上我们，进而危害到我们的多姿多彩的生活。